【碳酸饮料有哪些】碳酸饮料的介绍

碳酸饮料是我们日常生活中最常见的饮料之一，相信多数人都喝过，也都不会陌生。虽然大家对碳酸饮料很熟悉，但你真的了解什么是碳酸饮料吗？你知道的碳酸饮料又都有哪些呢？下面看一看相关信息吧。

    一、什么是碳酸饮料

    碳酸饮料俗称“汽水”，是指在一定条件下充入二氧化碳气体的软饮料，其主要成分包括：碳酸水、柠檬酸、白糖、食用香精，有些含有咖啡因，人工色素等。

    二、碳酸饮料有哪些

    碳酸饮料（汽水）可分为果汁型、果味型、可乐型、低热量型、其他型等，常见的有：可乐、雪碧、芬达、七喜、美年达、苏打水等。其中，果汁型碳酸饮料是指含有2.5%及以上的天然果汁；果味型碳酸饮料是指以香料为主要赋香剂，果汁含量低于2.5%;可乐型碳酸饮料指含有可乐果、白柠檬、月桂、焦糖色素；其它型碳酸饮料：乳蛋白碳酸饮料、冰淇淋汽水等。

    碳酸饮料饮用小贴士：

    ①碳酸饮料营养不高，且含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，常喝对身体不好。

    ②碳酸饮料释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，并会影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱。

    ③碳酸饮料不可天天饮用，不可多饮，处于更年期者、儿童、老人、糖尿病患者更不宜多饮。

    三、碳酸饮料有哪些危害

    1.导致骨质疏松

    大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。一旦钙缺失，对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大，缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松，所以有资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。

    2.易导致肾结石

    钙是结石的主要成分。在饮用了过多含咖啡因的碳酸饮料后，小便中的钙含量便大幅度增加，使他们更容易产生结石。如果服用的咖啡因更多，那么危险就更大。人体内镁和柠檬酸盐原本是可以帮助人预防肾结石的形成的，可是饮用了含咖啡因的饮料后，将这些也排出体外，使得患结石病的危险大大提高了。

    3.易越喝越渴

    有专家指出，碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，没有一样是对身体有好处的。这些成分在体内代谢时需要大量的水分，而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用，会促进水分排出，所以喝碳酸饮料，就会越喝越觉得渴。

    4.易造成肥胖

    碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分，一小瓶热量就达到一二百千卡，经常喝容易使人发胖。

    5.损伤牙齿

    软饮料显然已成为造成龋牙的最重要的饮食来源之一。软饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质，对牙齿龋洞形成起到促进作用。如果牙釉质软化，再加上不正确刷牙、磨牙等陋习，会导致牙齿损坏。

    6.影响消化

    碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处，而且还会大大影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人，一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱，引发胃肠疾病。

    以下人群不宜喝可乐

    1.孕妇不能喝可乐

    孕妇过量饮用可乐型饮料，会使胎儿直接受到咖啡因的不良影响，并发生胎儿死亡，出生时体重过低等中毒后果。

    2.儿童不能喝可乐

    由于可乐中的咖啡因对中枢神经有较强的兴奋作用，有学者研究证明，儿童多动症与此有关，可引起儿童精神烦躁、不守纪律、学习成绩下降等。

    3.新婚男士不能喝可乐

    新婚男士饮用可乐饮料，会直接伤害精子，影响生育能力。受伤精子一旦与卵子结合，可能会导致胎儿畸形或先天不足。

    4.老年人不能喝可乐

    可乐有利尿作用，可使钙的吸收减少一半。老年人经常饮用含可乐中的咖啡因的饮料，会加剧体内钙质的缺乏，引起骨质疏松，容易骨折。

    5.高血压患者不能喝可乐

    饮含可乐中的咖啡因的饮料过多，会使血脂升高，容易加剧动脉硬化。高血脂患者多饮，会加速病情的恶化。

    6.吸烟者不能喝可乐

    可乐中的咖啡因在尼古丁诱变物质的作用下，易使身体某些组织发生突变，甚至导致癌细胞的产生。为避免上述危害，应改变吸烟同时饮用可乐的习惯。

    以上就是相关信息，希望可以帮助你更好的了解碳酸饮料。