打网球有哪些好处

打网球不仅可以适度地运动健身，而且也可以借机开展适当的社交活动。下面我们一起来看看打网球有哪些好处？

　　一、打网球的好处

　　1、促进人体机能的发展

　　我们知道，打网球时需要对来球的弧度、速度作出准确的判断，并联想到落点，然后做出相应的移动或跑动，在挥拍回击的瞬间，还要根据对方的位置、身体姿势、可能做出的反应动作等决定自己的击球动作和方向，这一系列的行动都是在大脑的指挥下在瞬间完成的。经常打网球可使神经系统的灵活性和持久性得到很大的提高，能使我们保持充沛的精力，增强记忆力，提高工作、学习效率。

　　2、调节情绪，振奋精神

　　打网球一般都在室外进行，经过一天的紧张工作和学习，身体与精神都感到有些疲劳，这时如果去参加网球活动，展现在我们面前的往往是一幅自然画卷。当我们站在网球场上时犹如投身在广阔的天地之中，既有搏击天空的豪情，又有心旷神怡的自由之感，在这种优美的环境中打网球心情自然舒畅。再者，网球运动的活动内容丰富多彩，时而在底线对攻，时而上网截击，跑、跳、移动、挥等各种动作集于一体，参加者的情、意、行等身心要素可渗透到每一个动作之中。一种美好的~心情，比十服良药更能解除生理上的疲惫和疼痛。

　　3、促使中老年人延年盖寿

　　人的衰老、死亡是不可抗拒的，但推迟衰老、延年益寿是可以争取的。参加网球运动能使人推迟衰老、延长寿命。如前所述，打网球能改善神经、运动、呼吸、循环等系统的功能，使机体的各器官保持生命力，这必然对中老年人的常见病有预防功效。网球多在露天环境中进行，空气清新、宜人，心情轻松、愉快，很容易消抵中老年人的暮年之感，忘掉年龄而回到年轻时代。经常打网球可使人变得灵活、敏捷、矫健、富有生气。

　　二、打网球的注意事项

　　1、着装正规

　　打网球时，着装很有讲究，大都要求打球者穿着专门的网球装、网球鞋。在一些情况下，有人还旨顺便用特制肌勺及砸。止武、规汜刚删琳俱尔鄙里，遇’吊r硷芸赞水芸员刚任供尔鄙于J坏叮身着统一的俱乐部网球装。男式的网球装一般为白色T恤再搭配一条短裤，女式的网球装则一般都是白色的短连衣裙。打网球时身着正规的网球装是基本的注意事项。身着正规的网球装，不仅显得打球者英姿飒爽，而且也是出于安全角度的考虑。在网球场上还有一些有关着装的戒律，如不可赤足、赤膊等。

　　2、场上谦恭

　　打网球时，一定要保持自身的风度。首先，依规则进行比赛，不能为一个球的得失而对对手大呼小叫。其次，不可使用他人球拍，因为人们往往只有使用自己的球拍打球才顺手。再次，如果在比赛时条件于己有利，比如在风向或光线上占优势，那么遇上奇数的赛局就要主动与对手交换场地。最后，比赛开始前与结束后，要以微笑或握手等方式向比赛对手致意，但是不可手舞足蹈、得意忘形、大声喧哗，甚至跨越球网。