感冒发烧的症状 感冒发烧吃什么食物

冬季很容易感冒而引起发烧，那感冒发烧的症状有哪些呢？清楚症状才能对症下药，下面我们就一起来看看感冒发烧的症状以及感冒吃什么食物好？

　　一、感冒发烧的症状

　　1、感冒前的征兆是，喉咙痛。感冒前的一天晚上，抽了不少烟，还以为是抽烟抽的，其实是感冒了。不过抽烟抽多了，也不是好事，会加剧症状。所以为了能够准确判断自己身体的状况，还是少抽烟、喝酒，以免身体出了什么症状，无法正常感知，影响病情的诊断。

　　2、腹痛。在飞机上，除了感觉到喉咙不舒服，其他症状还不太明显。下了飞机，喝了一大杯可乐，然后就觉得腹胀和腹痛了。可能是感冒影响到了消化系统。

　　3、在回家的路上，感觉到身体忽冷忽热，这是发烧的症状。回到拉萨，晚上气温特别低，人在发烧时，对气温的变化变得更加敏感。所以感觉天气一下冷了许多。我比平时多穿一件衣服还是觉得冷。

　　4、发烧的当晚，身体发热，怕冷。晚上睡眠很不好，梦多，焦躁。浑身没力气。

　　5、次日，烧还没退，还伴随着咳嗽和流鼻涕。好费纸啊！睡觉怎么睡都感觉睡不够。也睡不踏实。到了傍晚，还头晕脑涨的。

　　二、感冒发烧吃什么食物

　　1、吃蔬果

　　有关医学家研究表明，多吃富含钙、锌元素及维生素的食物，对产生抗体的单核巨噬细胞系统有较好的营养及调理作用。绿叶蔬菜含有较多的维生素C,对感冒病毒有一定抑制作用。许多蔬菜水果如萝卜、梨、猕猴桃、柑桔及各种蘑菇，能提高人体的免疫力，适当多食对预防感冒有一定的作用。适当多吃些富含锌的海产品如牡蛎等，对调节机体的细胞免疫状态以防御感冒也有益处。另外，蔬菜水果属碱性食物，摄食后可维持机体一定的碱性环境，不利于病毒等微生物的繁殖。

　　2、喝鸡汤

　　据有关报道，在欧美一些国家，人们一旦患上感冒，不是先求医问药，而是马上宰只鸡，煨鸡汤来喝，往往取得迅速痊愈的效果。医学家和营养学家研究发现，鸡肉、鸡汤中含有人体所需要的多种氨基酸，可以有效地增强人体对感冒病毒的抵抗能力。因此，感冒初起之时，喝些鸡汤可以有效地消除呼吸道中的病毒，使呼吸道恢复正常状态，从而可促进痊愈。

　　3、吃软食

　　从中医学角度讲，感冒病人宜食稀软的食物，如稀粥、藕粉、面条等，并根据病情辨证选食。风寒型者可适当多吃发汗散寒食品如辣椒、葱、生姜、大蒜等；风热型宜多食有助于散风热、清热的食品，如绿豆、萝卜、白菜、梨等。

　　4、感冒发烧时煮点白粥喝，买一斤新鲜的香菇，肉质薄薄的比较好，只放水和一点点盐，煮开后小火炖15分钟，趁热喝汤吃香菇，不能吃辣的。人在发烧时能量消耗比较大，抵抗力也较弱，更需要补充一些营养。对于没有伴随发烧的病毒性感冒，患者应该尽量多休息，多喝开水，保持室内通风，吃一些缓解症状的感冒药就可以了，在饮食方面也没有什么特别的要求，不存在尽量多吃食物一说，保持足够的能量即可。即便感冒同时伴随有发烧症状时，在饮食上也没有什么特殊的要求，一般以清淡食物为主，并搭配一些新鲜水果，没有必要在食物的量上做过多计较。