户外活动注意事项有哪些

户外活动注意事项有哪些？下面我们就一起来了解一下吧！

　　一、团队

　　1、所有参加活动队员需无条件服从组织者安排；

　　2、户外有风险，队员不得擅自离队；特殊情况需有同伴陪同且报告组织者，经组织者同意后，方可离开，并按预定时间返回指定地点；

　　3、不得有个人英雄主义；

　　4、如遇身体不适，请在第一时间报告组织者，不得隐瞒；

　　5、如遇恶劣天气，组织者有权改变活动行程或取消活动；

　　6、不得歧视体质/体力较弱队员，所有队员须团结一致、互帮互助，作为一个整体完成活动行程；

　　7、户外活动不同于旅行团，没有热水、洗澡、卫生间…豪华设施，请做好思想准备，请勿抱怨；

　　8、如对组织者有不满之处，或不同意组织者意见，可以善意的提出，但最终决定在于组织者。

　　二、个人

　　1、行动之前请修剪你的脚趾甲。

　　2、抱怨的情绪无法支持你走完全程。

　　3、切勿跟得太紧，给前面得队友一点空间，最好相距三至五步的距离。

　　4、切勿落后太多，以免和队友失去联络，或老是让前面的人等你赶上来。

　　5、由滚石掉下务必先回头看，切勿打到后面的队友，并喊一声“注意石头！”

　　6、经过队友的身边时须征求许可，切勿用手肘硬挤上前。

　　7、停下来系鞋带、调整衣物背包、照相或欣赏风景时，需让到路边去，可能的话，站在经过的队友上方。

　　8、千万不可以让队友掉队。无论第一个或最后一个都是一样，在休息处等最后一位队友赶上来，鼓励他并给他时间休息。

　　9、停止攀爬后千万不要马上停下坐下休息。停止攀爬后，应使身体各部位慢慢放松下来。建议攀爬后到达休息点时，做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松运动，然后再坐下来休息。

　　10、不要等到感觉口渴时才去喝水。要经常补充水分，但喝水时不要一次性喝太多（会增大对心脏压力），应该每次只喝一口，做到少量多次。

　　11、爬山属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在爬山过程中，人体对氧气的需求量会不断增加。一般情况下，攀爬过程中要保持呼吸的均匀，哪怕要减慢速度！在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸较好。

　　12、爬山刚开始时，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，特别是经常不锻炼的人感觉会更强，但这是正常的。如果感觉比较难受，应停下来，调均匀呼吸；如感到特别不适，就要停止爬

　　以上就是户外活动注意事项有哪些的相关内容介绍，希望对您有所帮助。