美容减肥应该怎样做

夏天马上就要到了，漂亮的女生又该进入减肥阶段，接下来让我们一起去看看美容减肥应该怎样做。

　　排毒美容减肥蔬菜汁推荐

　　胡萝卜汁

　　每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁，分泌出的奶汁质量要比不喝这种汁的母亲高得多。

　　患有溃疡病的人，饮用胡萝卜汁可以显着减轻症状，胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用。

　　芹菜汁

　　芹菜味道清香，可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感觉会好得多。在两餐之间最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。

　　由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P，故芹菜汁尤其适合于维生素缺乏者饮用。

　　白菜汁

　　白菜，又称圆白菜。白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等具有良好的功效。

　　自制减肥美容花草茶配方

　　第一款：薰衣草薄荷茶

　　材料：薰衣草、薄荷叶、蜂蜜适量。

　　做法：将薰衣草、薄荷叶放入杯中，加入烧开的沸水冲泡，用盖子盖上，约5分钟后，然后加入适量的蜂蜜搅拌均匀。

　　功效：薰衣草能有效排出体内的毒素，清除体内脂肪，然而薄荷叶具有提神和减肥的功效，是瘦身良药，可以补充水分，调节脂类代谢。

　　第二款：玫瑰山楂菊花茶

　　材料：玫瑰花、党参、菊花、山楂、冰糖

　　做法：将所有材料一起放进杯中，用烧开的热水冲泡，10分钟以后加入适量冰糖即可。

　　功效：大家都知道山楂具有能很好的促进消化，和玫瑰菊花搭配在一起，长期饮用有助血液循环，促进代谢，从而起到减肥消脂、养颜美容的作用。饭后喝一些，还能起到化解油腻的作用。

　　吃什么水果减肥最快

　　柠檬

　　柠檬是绝对的瘦脸水果，尤其是柠檬所含的物质和维生素C，都是促进新陈代谢的物质，不但瘦脸美白还能瘦身。另外，还能防止牙龈出血，减少脸上斑点出现的几率，含有丰富钙质的柠檬皮能补充营养，不过一定要记住柠檬不可以空腹食用。

　　番茄

　　番茄含有茄红素、食物纤维和果胶成分，几乎全部由水构成，可以饱肚子，而且热量就是很低的，每两百克仅仅含有30卡路里而已，非常适合减肥。同时，促进肠胃蠕动，除了有瘦身的功效，瘦脸的功效也不可小看。

　　木瓜

　　木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的，让你在瘦脸的同时也达到了丰胸瘦身的效果哦。

　　葡萄柚

　　葡萄柚又叫西柚，在传统市场上比较少见。欧美人都爱吃葡萄柚等酸性水果来塑身，葡萄柚属于酸性水果，可以促进肠道消化功能，葡萄柚含有丰富的维他命C，可以消除疲劳。加上葡萄柚的热量和含糖量少，是最佳的明星减肥水果。