女性健康美容养生的方法

无论是正值豆蔻年华的小女生，还是已过30岁的成熟女性，肌肤就是败露自己真实年龄的途径，所以对于自己的肌肤一定要倍加的呵护，接下来让我们一起去看看女性健康美容养生的方法。

　　自制减肥美容果汁

　　梨子汁

　　梨子具有清热解毒的功效，对于感冒咳嗽还有很好的治疗效果，取一个梨子切开取出核，切成小块，放进榨汁机里，榨好后，直接饮用，有很好的美容减肥的效果。

　　蜂蜜柠檬汁

　　早上起床给整件自制一杯美味的果汁吧，把一个新鲜柠檬的切开，倒一杯温开水，用手把柠檬挤压适量的柠檬汁在水中，再倒入蜂蜜，调匀，就可以喝了，蜂蜜具有减肥的功效，柠檬排毒养颜。

　　蔬菜凤梨减肥果蔬汁

　　把凤梨切小块，青花菜洗净后剥成小块川烫，煮熟后将食材、醋、水加入果汁机中榨均匀，凤梨的酵素含量很高，可以分解蛋白质，是肉食族很需要的高酵素水果之一，女生吃多也不怕身体虚冷，能消除油腻腻的脂肪也能消除水肿、排毒瘦身。

　　番茄汁

　　用一个新鲜的番茄切开，放入榨汁机，一天喝两杯，注意不要放白砂糖，实在想喝甜的就加入冰糖，番茄红素具有很强的抗氧化活性，还能分解体内的脂肪，是很多的美容减肥果汁。

　　春季女性日常简单养生方法

　　早晚一杯白开水，每天女性一定要正饮用八杯水的好习惯，白开水可以及时的清理肠道，还能够为身体补充必要的水分。水可是人们健康养生最佳的食物，多喝白开水，让身体新陈代谢能够有序的进行，加速血液的循环，保持身体器官正常的运作。使得肌肤也不会有黑色素的沉淀，想要水润光滑年轻的肌肤就一定要多喝水。

　　补充维生素C，人体内每日都需要补充一定的维生素、矿物质等微量元素。那么女性随着年龄的增长过程中，所需要的营养成分就要提高，那么每天必须要补充维生素C，西红柿、苹果、黄瓜等水果和蔬菜中都含有丰富的维生素，多吃这类食物，可以满足人体所需要的维生素成分。

　　醋，不仅具有养颜美容的效果，还有养生的作用。在日常饮食中，可以在烹饪的菜肴中加入几滴白醋或者是陈醋，可是具有软化身体血管的作用，让血液能够保持顺畅的循环和流通，还有杀菌的效果。并且在每日早晚洗脸时，也可以在洗脸水中加入少量的白醋，软化肌肤的角质，让肌肤更加白皙和水润。

　　酸奶，而酸奶又极容易被人体所吸收以此促进人体的消化和吸收，酸奶中的乳酸菌又能够帮助肠胃的蠕动，防止便秘的发生。还能够降低胆固醇和降血脂的效果，将酸奶和水果搭配在一起食用，特别是在春季，清淡的食物又能够养肝和护肝，还能让胖美眉们能够健康的减肥。

　　养生达人推荐美白肌肤食物

　　红糖，女性可是要多喝红糖水以及加有红糖的食物，红糖具有补气养血的功效，让肌肤时刻保持红润和白皙的状态，并且还能加速人体的新陈代谢，肌肤时刻焕发年轻的光彩。

　　牛奶，牛奶内含有丰富的人体所需要的矿物质成分，例如铁、锌、铜等。而且是补钙的最佳食物。而且牛奶可是最简单而又实用的美白肌肤的食物。

　　西红柿，含有丰富的维生素C成分，美白和滋养肌肤。能够达到祛斑美白的效果，而且对于长期面对电脑的女生，还能够减少电脑辐射，防止黑色素的形成。