乌龙茶减肥功效 乌龙茶的注意事项

喝茶现在已经是人们日常生活中常见的事情了，而喝茶可以减肥也已经不在是什么秘密了，因此，许多人就会利用喝茶来减肥。而乌龙茶也是有减肥功效的下面我们一起来看看乌龙茶的减肥功效以及注意事项有哪些？

　　一、乌龙茶减肥功效

　　1、有效分解脂肪

　　其实无论是乌龙茶也好，还是普洱茶也好，它其中都是含有一种有效成分是可以帮助我们身体分解脂肪达到减肥效果的，这种有效成份我们称之为食物纤维。食物纤维在我们人体中不会很快的被消化吸收，所以停留在我们的胃部，会让我们有一种饱感，那么饭量就会大大的减小，同时还可以有效的分解脂肪所以才会有一定的减肥功效。

　　2、增加饱腹感

　　上面我们也说到由于乌龙茶当中含有丰富的食物纤维可以让我们有一种饱感，所以说我们在饭前的时候喝一杯乌龙茶的话，效果才是比较好的，同时要记住喝乌龙茶减肥的话最好要喝热茶，并且不加糖，这样才会让它的食物纤维的作用发挥到最大，那么减肥的效果也就会格外的明显。

　　二、乌龙茶的泡法

　　在泡乌龙茶的时候，首先要用沸水吧茶具都淋一遍，然后使茶具始终都保持着热度，这样可以使乌龙茶的口感更好，还要注意分茶入壶，要循序渐进，不要一次性的倒入过多的水，待水漫过茶叶的时候，要立即将其倒掉，这样有助于清除茶叶里边的杂质，第二次的水才可以直接喝，盖上盖子，等大约两分钟，茶就完全的泡好了。

　　三、使用乌龙茶的注意事项

　　喝乌龙茶减肥最重要的是长时间的坚持，只有坚持下来才会看见好的效果，乌龙茶属性比较温和，虽说如此，但是也不要喝凉的，有的人在喝完乌龙茶以后会出现胃痛的情况，这种情况出现的时候要减少饮茶量或者是不要在喝茶了，早餐的时候喝一杯乌龙茶可以起到清除宿便的作用，午饭后喝一杯乌龙茶还能够帮助我们提神。

　　四、喝乌龙茶的禁忌

　　1、空腹不能饮，否则就会感到饥肠辘辘，甚至会头晕眼花，即俗称的“茶醉”；

      2、睡前不能饮，否则会使人难以入睡；3、冷茶不能饮，乌龙茶冷后性寒，对胃不利。

　　以上就是关于乌龙减肥茶的相关知识，希望这篇文章可以帮到你。