如何打高尔夫 打高尔夫球的技巧

自从高尔夫被从国外引入大陆之后，这项充满了贵族气息的时尚运动就一直受到上流社会人士的喜爱和吹捧，早期高尔夫是流行于西方皇室宫廷之中的，它优雅的击球方式以及宽阔明亮的场地，收到很多各界人士中佼佼者们的喜爱。所以很早就被贴上了贵族的标签。

　　高尔夫看似很简单，挥一挥球杆，打进洞就可以了，其实不是那么容易的，想要打好高尔夫也是要下一番苦功的，而且高尔夫不仅球技重要，它和其他运动的最大区别就是优雅，风度，我从未见过，有任何一项运动像高尔夫一样，把礼仪和姿态放在如此重要的一个地方，同时从这里我们也可以看出，高尔夫是属于绅士的运动，它的历史渊源和文化历程，造就了它的这些特点。

　　打高尔夫球基本要领

　　1、要知道这项运动的目标。打高尔夫球时的目标是用一种叫做球杆的长柄器具，把高尔夫球按顺序达到球场上的每一个洞里。通常要打9至18个洞，直到最后一位选手把球打进最后一个洞之后再计算总成绩。

　　2、学会如何保持分数。在高尔夫球中，分数越低越好。选手每击一次球，就算一分，也就是说把所有球都打到洞里并且得到分数（球杆击球次）最低的人将最终获胜。下面是一些有关高尔夫球的术语。

　　标准杆：指为各洞预设的杆数（也指得到的分数），这是一位高水平的高尔夫球手正常情况下击球入洞需要的杆数。打出这个杆数的选手通常被称作“等于标准杆”。

　　柏忌：柏忌是指高于标准杆一杆的分数。如果一位选手完成某个洞的杆数比标准杆多不止一杆，就被叫做“双柏忌”，“三柏忌”等等，取决于打出的总杆数。

　　小鸟球：指低于标准杆一杆的成绩。

　　老鹰球：在标准杆四杆或者更高的洞打出低于标准杆二杆的成绩。

　　一杆进洞：一杆进洞是指选手从发球区（也就是开始位置），只用了一杆就把球打入洞中。

　　3、要认识球场的各个位置。每个高尔夫球场都有五部分，包括发球区。下面列出的是球场的其他部分：

　　平坦球道：指从发球区到果岭之间的平坦区域。

　　长草区：指球场上平坦球道周围有草或其他植物、不太平坦的区域。

　　轻击区：轻击区，又叫果岭，指每个球道球洞所在的位置。

　　障碍区：障碍区是特意设置的很难将球击出的区域。通常包括沙坑障碍和水体障碍。

　　高尔夫球学习技巧

　　Tip1：用硬币练习推杆（推杆）

　　如果你的短推还做不到十分准确，那还得花点功夫。一个最为着名的练习就是摆放一枚硬币作为目标，这对于提高注意力和找准目标点有很大帮助。另一个为人普遍采用的方法就是隔一步摆放一枚硬币，将5枚硬币摆成一条直线，然后隔两步、三步，漏了一个？对不起，你必须从新开始。另外，在你能够让球滚过五个硬币之前，千万不要增加距离。除非你已经在场上打球，不然你应该好好应用这个方法进行练习。

　　Tip2：设想向下拉绳子（挥杆）

　　打出了右曲球通常都是因为在下挥杆时从右上方向左下方打成横切，使球由左侧往右侧旋转而成外弯的。为了让自己感觉到正确的挥杆路径，想象在手上面有一根绳子绑在了树上，并牵着自己的手。从挥杆顶点开始，感觉自己正直直的往下拉绳子，这可以保证右肘是贴紧身体右侧的，也使你的击球能够形成正确的内侧路径，提高直指目标挥杆的能力，而不是切在球上。

　　Tip3：两膝间夹一个篮球（站姿）

　　许多球手在后挥杆时都将左膝虚虚的指向右边，这就导致了肩部往下掉，并使臀部产生摆动并转动过多。试试这个：设想你正在两膝之间夹着一个篮球（如果在练习场，你可以用夹着球筐来试试），这样的挥杆会让你感觉到惊奇的。

　　高尔夫心理训练技巧

　　1、准备：找出自己的弱点，增强练习。知道自己的弱项，在练习场做针对性练习。

　　2、击球前例行动作要一致。不管在多大压力情况下，击球之前的惯常动作一定要做完整，否则会影响整个挥杆节奏，尤其是有各种干扰的情况下。

　　3、控制自己的情绪，保持平静。任何时候都不要心慌，要以平和的心态对待外界的干扰。

　　4、想象球的理想飞行轨迹。这是一种心理暗示，在心理描绘球的线路。

　　5、瞄球时要集中精力。瞄球必须要保持高度的专注，千万不能被旁边的东西所吸引了。

　　7、积极乐观地看待一场高尔夫。高尔夫存在的价值，就是为了让你放松去感受到生活的美好，所以不要让它成为你的负担！

　　8、保持学习的态度。学习是没有止境的，球技也是没有止境的。在打高尔夫这件事上，没有最好，只有更好！