如何学习单板滑雪

滑雪是冬季最时髦最潇洒的户外运动了，但是你了解单板滑雪的技巧和窍门吗？下面我们就来了解一下如何学习单板滑雪？

　　一、如何学习单板滑雪

　　1、初学者应尽量在相对平坦宽阔的地方练习。尽量在相对有坡度并较为宽阔的地方练习，一般15-16度较为合适，远离交通繁忙的地段。

　　2、将您的滑雪板置于雪地上，捆绑带朝下放置。这样可以保证您的滑雪板保持原地不动，不会滑离。

　　3、翻转您的滑雪板面向你。如果你是在一块缓坡上，把安全带系在你的前腿上，防止滑雪板滑下。

　　4、开始系牢你的前脚。把您的脚放在前面的捆绑带里并捆紧脚踝带。保证您的脚后跟固定到位。

　　5、捆紧脚踝带后，注意绑好脚趾带，确保脚趾带暖和，这样才不至于伤害到您的脚。那么心制您的前脚已经绑定好了，您可以开始来适应您的滑雪板了。

　　6、站立起来，用您的前脚上下运动您的滑雪板。重复这个动作，直到您穿着滑雪板感觉舒适为止。

　　7、将您自由的脚伸到前面。但此时滑雪板在您的身后。上下运动滑雪板来适应它。

　　二、单板滑雪的技巧

　　1、滑单板哪只脚在后面

　　1）玩篮球的朋友就是最轻松上篮而使用的起跳脚。

　　2）想像自己在冰面上跑动一段距离后突然急停侧身滑行，哪只脚在后就是所谓的起跳脚了。

　　3）让朋友在你身后你不知道的情况下轻轻推你一下，先跨出去的那只脚就是起跳脚。

　　2、滑雪需要做准备活动

　　做一下准备活动，因为护具的保护永远比不上自身的保护，在经过热身之后关节中会分泌适量的组织液，肌肉也能活动开。人在摔倒的瞬间是会全身紧张的，身体放松后即使摔也跟全身紧张的摔是不一样的。运动前活动腰肢和关节是亘古不变的真理，脖子、手腕、脚腕、膝盖、腰也多做准备活动。

　　3、滑雪需要什么保护道具

　　护具包括护臀和护膝，这两个必不可少。护手和护肘的用处不是很大，但是有了就比没有强，头盔在刚开始的时候可以没有，在从之字开始换刃的时候就开始需要了。

　　固定器挑好，一般前脚向前偏5-10度，后脚向前偏0-5度。两个固定器之间调到最宽的距离，两脚都是零度。

　　以上就是如何学习单板滑雪的相关内容介绍，希望对您有所帮助。