徒步旅行装备有哪些

户外活动是现代都市人最喜欢的运动项目，可以再野外饱览风景放松心情。那么，徒步旅行装备有哪些呢？

　　一、什么是徒步运动

　　徒步，并不是通常意义上的散步，也不是体育竞赛中的竞走项目，而是指有目的的在城市的郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼，徒步也是中最为典型和最为普遍的一种。由于短距离徒步活动比较简单，不需要太讲究技巧和装备，经常也被认为是一种休闲的活动。

　　二、徒步旅行装备有哪些

　　1、徒步最重要的装备就是背包、鞋子和手杖。首先应该介绍是鞋子，徒步全靠你的双脚，所以一定要穿一双好的鞋子，要专业的徒步鞋。徒步鞋防水透气，减少出汗。徒步鞋设计的一般都偏轻，减少负担。鞋子的稳固性和强度比一般的鞋子也要好很多。徒步鞋的种类也很多，最重要的是一定要合脚，穿的舒服才能一路走好。

　　2、背包在徒步过程中也很重要，旅行中的必备品都要背包来背负，这时需要考虑需要多大体积的背包，一般的中短行程40L的背包足够了，如果需要长距离的旅行那么应该需要60L左右的背包。背包除了要选大小外最重要的是要专业，专业的背包才能让你背着舒服，分解背负压力等。

　　3、手杖的选择也是看距离和背负重量，如果只是短途完全没必要用，如果走长线，那么绝对需要一个好的手杖来帮你分担压力。好的登山杖可以提高步行的稳定性，减轻腿部的负担。

　　三、徒步旅行怎样维持体力

　　1、学会调节气息，努力让自己的呼吸与运动节奏相一致。一般来说，可以学会每走一步呼吸一次。这样的调节气息，是保持体内能量的好方法。如果不习惯调息的话，也可以在途中强迫自己呼吸，学会大口地吹气就可以了。

　　2、要学会合理的安排休息与补充。每当走上相当一段路程后，要注意适当地休息一会时间。在休息时应补充一些能量，如糖类和水份，让身体消耗的能量及时得到补充，以较快的恢复体力。

　　3、初次参加户外登山徒步活动时，合适的线路选择也比较重要。建议根据自己的体力状况进行选择。如果日常参加运动较频繁，心肺储备充足的时候，可以参加大型的户外活动。如果没有运动基础的话，参加短途小运动量的活动为宜；待体力储备到一定程度后，可以逐渐增加运动量。

　　4、保持龟步行走，这可以保持体力上的持久力，也是充分利用腿部肌肉的韧性，切不可昂首阔步的大步向前。

　　以上就是徒步旅行装备有哪些的相关内容介绍，希望对您有所帮助。