自由职业者如何保证自律生活

　　每个人都有实现自我价值、掌握自己命运和追求自由的梦想，但是世界上没有百分之百的自由职业，自由职业并不自由自在，其辛苦和惬意并存，既然崇尚自由，追求自由的愿望不会停止，思考自己的个性是否适合无拘无束的奋斗，只有自律才能做到自由。那么，该如何保证自律生活呢?

　　一、

　　首先是规律的作息，早起早睡。这是最基本的，最关键的，最首要的。这个做不好，其它很难说。一天之计在于晨，你睡到日上三竿，吃了午饭又觉得困倦，玩会儿电脑，看会儿搞笑视频，不知不觉就晚上了，能有什么效率?别指望深夜效率高，就那么几个小时，搞不好你又要玩掉;而且长期熬夜对身体也不好，来日方长，健康第一。

　　在大学的时候，学校寝室十一点断电断网，但还是习惯性地拖到十二点才睡。年轻人嘛，都有晚睡综合征。工作后也差不多。辞职后，渐渐养成习惯，逼着自己十点半左右上床，第二天八点左右起床。起初睡不着，躺在床上胡思乱想，但后来也习惯了。我睡眠很浅，容易醒，说是躺在床上九个小时，顶多六七个小时在睡，另外有两三个小时只是休息。

　　这种休息很有好处，从前起床后头晕脑胀，刷牙时候都在打盹，感觉睡得不踏实;现在早上醒来，很精神，脑子很清醒，吃过早饭立马就能投入工作。

　　我八点起床成了习惯，就算偶尔前一天晚上跟朋友出去玩，很晚才睡，第二天早上也没办法睡懒觉，最迟八点就要醒，生物钟固定了，再也睡不着。我已经很多年没体验过睡懒觉的滋味，想必以后也没机会。

　　朋友圈有固定早起的朋友，有的五点，有的六点，每天打卡。我欣赏他们的自律，只觉得太早了，我吃不消。建议最晚也要在九点前醒，一定要吃早饭，且有固定的作息时间。这样对身体好，对一天的计划安排也有益处，不会乱。

　　能坚持早睡早起，固定作息的人，都是有极强自制力的人，生活都更有计划和规律。所以，早睡早起，规律作息，是自律生活的第一步。

　　二、

　　自由职业，不上班，不代表不做事。由于没有稳定的收入来源，反而会更有工作压力。保持稳定而积极的工作热情，每天做事，比如对我来说，每天写作，是必须的。从前在公司干活都是敷衍了事，现在辞职在家，干自己的事业，倍有激情，常常一有什么想法，立马记下来。

　　便签是个好东西。记在便签上，纸条上，贴在墙上。不时看看，提醒自己。计划要干的事，一样一样列下来，做完的，划掉，看还有哪些要做的，按紧要程度排个顺序。便签确实能提高很多效率，不至于遗忘重要事项，也不至于不知道接下来要干嘛。是克服惰性和拖延症的好办法。

　　除了查资料和联系人有事情，不时的断网、关手机是很有必要的。不然很容易刷着刷着，聊着聊着，半天就过去了，要吃饭了，而你什么都没干。劳逸结合很重要，但是，该工作的时候就工作，要保证效率。如果有自己的小房间，关门关窗关手机，安安静静，专注于工作，不被外界环境打搅，那最好不过。如果周边有图书馆，一定要去。之前住三林，我常去浦东图书馆，效率非常高。

　　三、

　　保持大量阅读。很多人说：“我没时间看书。”他们却有很多时间看电影，唱歌，喝酒，旅游。都是借口。懒惰的借口。对于我们写作的，阅读很重要，提升文笔，刺激灵感。对于其他自由职业者来说，同样重要。在家工作，少了培训和交流的机会，书籍，尤其一些专业类的指导书籍，是提升技能的最佳方式。有持续的知识输入，才能保障稳定的知识产出。思而不学，空想主义，是干不出事来的。

　　从前上班有借口说没时间读书，现在自由职业，整天在家，你还有什么借口?忙到连自我提升的时间也没吗?磨刀不误砍柴工。要养成阅读的习惯，即便出门在外，挤地铁的时候也可以看看啊。现在电子书这么发达。而且一天到晚做事情也很累的，阅读可以作为精神上的调节，偶尔涉猎别的书籍，也许能触类旁通，再不济，长长见识也是好的。

　　四、

　　锻炼身体很有必要。长期在家办公，一天到晚坐在电脑桌前，少走动，少与人交流，会导致身体状况变差，精神状况也不好。刚辞职的那段时间，我每天在家看书写稿，脊椎痛，眼睛痛，同时精神萎靡，郁郁不振，见了朋友，话都不会说，非常阴沉。

　　后来养成习惯，每天出门骑车一小时，附近小区转转，塞着耳机听听歌，跟着节奏抖抖肩膀，扭动摇摆，看看路边来往的男女老少，精神状况明显不一样。来回一趟，出了汗，身体在燃烧，感觉很有精神，神清气爽。

　　后来开始锻炼，从起初的俯卧撑，只能做三五个，到后来买了哑铃，做卧推和深蹲。每天下午抽出一个小时左右来锻炼。肌肉酸胀的同时，感觉整个身体都苏醒了，不像从前昏昏沉沉，了无生趣。到现在，无论身体上，还是精神上，明显感觉比从前有活力，有斗志，有激情。饭量大了，胸肌也大了，侧面看，居然有一条中缝。

　　虽然热爱写作，但我不喜欢文弱书生，我喜欢海明威的硬汉形象。健康第一，无论为了身体，而是为了精神状态，锻炼都是很有必要的。认识好几个朋友，都是通过锻炼身体改善了精神状态，身体的燃烧使得整个人的精神面貌都有了本质的提升，更自信，更热情。工作也更能投入。

　　五、

　　适当娱乐。我一直提倡劳逸结合，工作的时候就认真工作，玩的时候就尽兴地玩，这样才有效率，良性循环。上课的时候不好好听课，开小差，打瞌睡，回头放假了再去花大价钱上补习班，有什么意思呢?我不懂这种学习方式。

　　我时常在周末时候喊几个朋友去酒吧喝酒，从前我喜欢唱歌，可惜我的朋友们都不爱唱，我一个麦霸也没劲。但总要有个娱乐方式啊，就改喝酒了。不管酒量好不好，多少都能喝点。我是什么时候都能去喝酒的，只是朋友们都有正常工作，做五休二，得迁就他们。

　　礼拜六晚上，酒吧桌台上，昏暗的灯光下，吵闹的舞曲乐盖着，彼此大声问候最近的工作、情感，聊聊天，说说笑，喝喝酒。当是发泄工作的压抑。一个礼拜七天，每天都在工作，太无味了，就算是自己喜欢的事业，也太压抑，需要释放。

　　对我来说，喝酒是最佳途径，一杯长岛冰茶、一杯莫吉托喝下去，晕乎乎的，什么忧虑都没了。再来一杯朗姆可乐，有点迷糊了，甚至调情搭讪，给别人摸我胸肌。回头第二天醒过酒了，拼命喝水，休息半天，下个礼拜继续投入新一轮的工作，阅读，写作，锻炼。

　　从前在公司，要干什么都是上司安排好的，你按部就班去做就行。自由职业不同，自己就是老板，下达命令，自己也是员工，执行任务。要干什么，你得有计划;要去做了，你得有执行力;要有良性循环，你就得有自律。什么时候该工作，什么时候该放松一下，都得有考量，不能太压抑，也不能太放纵。说实话，我很少见到整天卖命工作的自由职业者，更多的，是整天缠着电脑手机不放，娱乐至死。

　　自己的人生自己要负责，这话说给每个自由职业者听，最适合不过。不要辞职一年了，说是创业，结果什么也没干，白白荒废大好的光阴。要自律。