【吸烟对人体的危害】经常喝茶可降低吸烟对人体的危害

常喝茶可减少吸烟危害。一份关于吸烟的调查报告显示，目前全世界每10秒钟就有1人死于因吸烟所引起的疾病，每年全世界至少有315万人因吸烟而死亡，而且这个数字还在持续增加中。这对吸烟者来说，无疑是一个值得警惕的信号。茶叶所含的茶多酚、维生素C等成分对香烟中所含有的各种有害物质有降解作用，经常饮茶，毒素可随之不断排出。

　　好处一降低对身体的伤害

　　香烟的烟雾中含有多种化学物质，其中包括多种致癌物质，长期吸烟可能导致肺癌、食道癌、喉癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌等多种疾病。香烟相当于一种自由基发生剂，而自由基就是人体在呼吸代谢过程中产生的有害“垃圾”，它几乎存在于人体的每一个细胞中，研究表明它也是致癌的重要原因之一，可以说是藏于人体的“定时炸弹”。茶叶中的茶多酚则能抑制自由基的释放，控制癌细胞的生长。

　　不仅如此，茶叶中茶多酚的主体儿茶素类物质是一种抗氧化剂，也是一种自由基抑制剂。绿茶中的茶多酚清除自由基的能力较强，尤其对超氧阴离子自由基具有很强的清除效应。中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所研究证实，茶叶确有阻断人体内亚硝胺合成的能力。南京中山肿瘤研究所试验发现，茶多酚进入人体后能与致癌物结合，使其分解，降低致癌活性，从而抑制致癌细胞生长。美国泊杜大学从事食品与营养研究的多罗西·莫尔说：“我们的研究表明，绿茶富含抗癌物质，浓度相当高，足以在体内产生一定的抗癌作用。”美国哥伦比亚大学哈莱姆医学中心的研究结果也显示，茶具有一定的抗癌功效。

　　好处二减轻吸烟引起的污染

　　常喝茶有助于减轻吸烟引起的污染。美国马萨诸塞大学医疗中心的约瑟夫·迪法兰赞博士研究发现，每天吸30支烟，肺部在一年内获得的香烟放射性物质的辐射量相当于在胸腔X光机上透视300次。饮茶能有效阻止放射性物质侵入骨髓并可使有害物质排出体外。同时，茶叶中的儿茶素类物质和脂多糖物质可减轻辐射对人体的危害，对造血功能有显着的保护作用。

　　好处三防止白内障促发

　　常喝茶还可以防止因吸烟促发的白内障。美国哈佛大学医学院研究人员发现，与那些从不吸烟的人相比，每天吸20支以上香烟的人患白内障的可能性是不吸烟者的2倍。加拿大科学家发现，多饮茶可以防止白内障，茶叶中的茶多酚分解后产生具有抗氧化作用的代谢物，可以阻止体内产生自由基的氧化反应。美国农业部营养与衰老研究中心的科学家们最近发现，白内障的发病率与人体血浆中胡萝卜素含量高低及浓度大小关系密切。凡是白内障患者，其血浆中胡萝卜素浓度往往很低，且发病率比正常人高3～4倍。茶叶中含有比一般蔬菜和水果都高得多的胡萝卜素。

　　好处四补充消耗的维生素C

　　常喝茶可以补充因吸烟消耗掉的维生素C。吸烟可促使人体血清中的维生素C与烟雾中的一氧化碳、亚硝胺、尼古丁、甲醛等氧化致癌物结合，进而转变为无毒化合物或非突变物质排出体外，使得维生素C含量大大减少，导致人体内的垃圾大量堆积。比如，吸入尼古丁等有害物质会使细胞中氧自由基浓度增加，氧自由基对人体细胞有侵害作用，极易引起癌变反应。茶叶中维生素C的含量较丰富，尤其是绿茶，在正常情况下，茶叶中维生素C的浸出率可以达到80％左右。吸烟者饮茶可以摄取到适量的维生素C，特别是坚持饮绿茶，可以补充吸烟造成的维生素C不足，增强人体的抵抗能力。

　　以上就是经常喝茶可降低吸烟对人体的危害的全部内容，请您遵守规定禁止在封闭的公共场所吸烟。