怀孕吃海参有哪些好处

海参富含丰富的碘元素、锌元素等，能够参与调节代谢，降低血脂，促进造血功能，延缓衰老，滋养肌肤。另外，海参中则含有大量的B、叶酸，对造血的骨髓和制造红血球有良好的效果，所以孕妇是可以吃海参的，那么你知道怀孕吃海参有哪些好处吗？

    怀孕吃海参有哪些好处

    1、促进血液循环

    海参中的碘还具有促进新陈代谢、血液流畅的作用。因此患有高血压的孕妇，适量吃些海参能缓解孕期高血压。

    2、提高免疫力

    海参含有丰富的DHA，DHA是一种多价不饱和脂肪酸，是维持正常免疫的必须营养物质，可提高免疫力，尤其是对胎儿脑神经细胞的发育起到了很好的作用。

    3、提高记忆力

    孕妇适量吃些海参还能提高记忆力，打破“一孕傻三年”的说法。因为海参中的DHA是构成大脑皮层神经膜的重要物质，是贮存与处理信息的重要结构。DHA是人脑营养必不可少的高度不饱和脂肪酸，能维护大脑细胞膜的完整性，并有促进脑发育、提高记忆力的作用。

    4、促进胎儿发育

    海参含有丰富的蛋白质，含有人体需要的18种氨基酸，孕妇平时吃一些海参，能促进胎儿的有利有利发育，还可补充能量。

    5、补血

    海参的胶质肉壁里含有丰富的铁及海参胶原蛋白，具有显着的生血、养血、补血作用，特别适用于贫血孕妇。

    6、促进胎儿智力发展

    海参中含有大量的微量元素碘，这种微量元素碘是有助于胎儿智力的发展。

    7、安胎

    孕妇若觉得胎不稳定，或者胎动很奇怪的时候，可以选择吃些海参，达到安胎的作用。

    孕妇吃海参要注意什么？

    1、尽可能孕前食用，孕后前三月内不要食用海参。

    2、食用海参不要过量，每周一至两次即可，吃多了易上火。

    3、怀孕后必须选择食用好的海参，不要食用有添加剂的海参。

    4、有海产品过敏的不要食用海参。

    5、不要空腹食用海参，最好是佐食一起食用。