落枕的症状 落枕的原因有哪些

冬季天气寒冷，很多人会有这种症状，早上醒来发现脖子酸痛，动弹不得，这是落枕的症状，冬季是落枕的高发期，落枕后肩膀和脖子都很难受，那么为什么会造成落枕呢？落枕之后的症状有哪些？下面我们就一起来看看吧。

　　一、落枕的症状

　　1.颈部酸痛

　　一般落枕都是会让颈部有酸痛不适的情况，基本都是一边痛，很少情况是两边都痛。落枕在起床后就会被发现，一般都会让人感到非常不舒服！不过不需要太过担心，自己活动下颈部，过几个小时，不适一般都会自动消失。

　　2.睡眠质量欠佳

　　一般落枕的朋友，前一晚的睡眠质量都是不太好的！起床的时候，甚至会有偏头疼的感觉！颈部有僵硬的感觉，头部转动的时候，感觉非常难受！这都是落枕的症状！建议有落枕的朋友，可以在睡前喝一杯热牛奶，这样比较好，有助于睡眠！

　　二、治疗落枕的方法

　　1、冷敷：

　　一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬。这样，在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15-20分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次。

　　2、热敷：

　　待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷。可用热毛巾湿敷，亦可用红外线取暖器照射，还可用盐水瓶灌热水干敷。

　　热水泡脚胜吃补药-足部按摩是我国传统医学宝库中一种优秀的理疗保健方法。医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”因而早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚按摩（足疗）来防病治病》详细阅读。

　　3、按摩：

　　经上述方法后，颈肩仍觉疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代劳。患者取坐位，暴露颈肩部，医者站在患者后方，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，将左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩，并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。每日推3-6次，一般在分筋按摩后，颈肩疼痛都可缓解。

　　三、落枕的原因

　　1、睡眠时枕头过高或过低，使颈部肌肉痉挛疲劳；如果睡得太熟，转身时，身子转动了但颈项并未随之转动，使颈项处于一个不良的位置，造成刺激而引起疼痛。

　　2、患者因在夜间睡眠时门窗打开被风吹袭而受凉，并产生疼痛。大多数落枕疼痛一般持续2-3天，不作治疗亦可自己康复，但如果希望尽快减轻痛苦，及早恢复，可作以下处理。