普通杠铃多少钱 杠铃的价格是多少

杠铃是一种核心训练运动训练器材，也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种，不仅能利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练；也可以利用杠铃进行核心训练，促进整体的协调性。接下来让我们一起去看看普通杠铃多少钱。

　　杠铃杆重量

　　杠铃杆厂家不同，材质不同，导致最大承重也会有不同。

　　一般健身房1.2米的常见的承重在50KG，1.5米的承重100kg，1.8米的150kg，粗的300kg。2.2米的比赛专用杆一般都是承重600kg以上。

　　杠铃杆多少钱

　　产品介绍：凯速抓举举重杠杠铃杆1.2米直杆（可搭配孔径28mm的杠铃片），价格：89.00。

　　产品介绍：爱伯特ibort杠铃杆可搭配哑铃片男杠铃运动器材健身器材1.2米小曲杆，价格：85.00。

　　产品介绍：凯速抓举举重杠杠铃杆1.5米直杆（可搭配孔径28mm的杠铃片），价格：98.00。

　　产品介绍：朗威杠铃杠哑铃杆直径25mm杆直杆曲杆配套螺母哑铃单支120CM直杠铃杠+两螺母，价格：59.99。

　　产品介绍：华亚举重杠铃组合20公斤304050607080KG电镀哑铃杠铃健身器材25kg哑铃杠铃两用含1.2杆，价格：269.00。

　　产品介绍：亿迪抓举举重杠杠铃杆1.2米1.5米1.8米直杆（可搭配孔径28mm的杠铃片）1.2米，价格：99.00。

　　产品介绍：依尔思1.2奥杆杠铃奥杆卡簧奥杆杠铃片1.2M1.5M1.8m2.2m1.5奥直杆，价格：260.00。

　　最简单有效运用杠铃的锻炼方式

　　深蹲

　　从深蹲架上扛起杠铃，将杠铃杆固定在肩轴上方，保证身体能够直上直下，而眼睛能够一直向上看到天花板。双臂自然弯曲，握住杠铃，双脚间距略大于肩宽，双脚自然外展。下蹲，目视前方、腰背自然挺直，直到大小腿自然折叠在一起，站起，重复上述动作。

　　硬拉

　　将杠铃置于身体前方的脚下，双臂在体前自然下垂，按照深蹲的技术要领自然下蹲，直到双手接触到杠铃杆，双手拳心向后握住。蹬地，同时臀部前移，直臂将杠铃紧贴身体拉起，直到身体达到直立位置，下蹲，直到杠铃片贴近地面，重复上述动作。

　　箭步蹲

　　准备姿势与深蹲相同，右腿向前方迈出一步，同时自然下蹲，重心放在双腿之间，目视前方、腰背自然挺直，直到左腿小腿贴近地面，左腿脚跟自然离地，站起，同时收回右腿。双腿交替重复上述动作。