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娃娃菜的做法有哪些

李星宸

李星宸

点击:1352  时间:2017-04-28 15:06

【导读】娃娃菜的做法有酸辣娃娃菜、清炒娃娃菜、上汤娃娃菜、蒜蓉粉丝娃娃菜等,娃娃菜含有丰富的纤维素,有通便的作用,故大便溏泻及寒痢者尽量少食,注意隔夜的熟娃娃菜和未腌透的娃娃菜不宜食用,因二者都会产生亚硝酸盐,有致癌的作用。

娃娃菜和大白菜相似,但口感比大白菜甜,营养价值也比大白菜高,它的做法也有很多,煮、炒都很美味,那么你知道娃娃菜的做法有哪些吗?下面我们来简单的介绍介绍。

娃娃菜的做法

    娃娃菜的做法有哪些

    一、酸辣娃娃菜

    材料:娃娃菜一棵、生姜一块、蒜四瓣、葱一段、红辣椒三粒、盐、鸡精、酱油、醋适量

    做法

    1.生姜切片,蒜剥皮洗净。

    2.娃娃菜摘成单片,洗净,把菜帮子用刀斜拉成片。菜叶切成大块。

    3.炒锅油热至四成时放入红辣椒,煸一会。

    4.油热后,放油蒜头和姜片。

    5.倒入菜帮片,加十三香粉。翻炒。

    6.加酱油和香醋。醋多放一些。

    7.再倒入菜叶,加盐、鸡精翻炒均匀。

娃娃菜的做法

    二、清炒娃娃菜

    材料:娃娃菜适量、盐、糖

    做法:

    1.将娃娃菜清廷收拾干净。

    2.热锅,冷油。

    3.娃娃菜下锅翻炒后加少许糖和盐,再略微翻炒后加少许水。

    4.盖上锅盖旺火煮,如果喜欢吃煮得烂一些的就多煮一会。

    5.加少许味精后出锅。

娃娃菜的做法

    三、上汤娃娃菜

    材料:娃娃菜(3颗)、皮蛋(2只)、青椒(1只)、红椒(1只)、红枣(5只)、枸杞(1汤匙)、蒜(2瓣)、姜(2片)、葱(1根)、高汤(3杯)调料:油(3汤匙)、盐(1/4汤匙)、鸡粉(1/3汤匙)、生粉水(1/3杯)

    做法:

    1.皮蛋剥去外壳,用切蛋器切成六瓣;红枣和枸杞洗净,用清水泡发。

    2.娃娃菜洗净,切成两半;青红椒去蒂和籽,切成块。

    3.烧热3汤匙油,炒香姜蒜片和葱段,倒入青红椒块炒匀,注入3杯高汤,加入红枣和枸杞搅匀煮沸。

    4.放入皮蛋和娃娃菜拌匀,加盖以中小火煮5分钟。

    5.煮至娃娃菜变软,加入1/4汤匙盐和1/3汤匙鸡粉调味。

娃娃菜的做法

    四、蒜蓉粉丝娃娃菜

    材料:娃娃菜(3棵)、粉丝(1捆)、蒜蓉(大量)、红椒(适量)、海鲜酱油(2汤匙)、鸡粉(适量)、盐、(适量)

    做法:

    1.洗净娃娃菜叶,撕成大片叶状,放盘子中。

    2.煮沸半锅水,开大火将娃娃菜隔水蒸五六分钟左右,至娃娃菜变透明。

    3.把粉丝用开水浸泡3分钟,浸泡至回软,放入沸水中氽,之后过凉水。

    4.准备大量蒜头,将其剁成蒜蓉;取适量红辣椒,切成末。

    5.烧热2汤匙油,放入蒜蓉爆香,放入红椒末,下小半碗水,并用酱油、鸡粉以及盐调味。

    6.将粉丝放在娃娃菜上,并倒入炒好的蒜蓉辣椒末,即可上桌食用。

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