虚火怎么办 虚火吃什么药好

天干物燥的季节里，我们常常会出现虚火旺盛的现象，当身体出现上火症状时就应该及时调理了。那么虚火怎么办呢？下面我们就一起来看看吧。

　　一、虚火怎么办呢

　　1、精神调养

　　平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养，远离城市喧嚣。

　　2、环境调摄

　　阴虚体质的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，故在炎热的夏季应注意避暑。

　　3、饮食调养

　　阴虚体质的人应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。

　　4、起居睡眠

　　起居应有规律，居住环境宜安静，睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏。可早睡早起，中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和高温酷暑下工作。宜节制房事。戒烟酒，防止热毒伤阴。

　　5、体育锻炼

　　只适合做中小强度、间断性的身体练习，可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。皮肤干燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。

　　二、虚火吃什么药好

　　1、六味地黄丸

　　虚火很多的时候都是因为肾虚或者是脾胃虚寒所导致的，而六味地黄丸里面所含有的熟地黄、山茱萸、山药、牡丹皮、茯苓等，都是可以治疗虚火的。虚火吃什么药？六味地黄丸是一个很不错的选择。

　　2、生地黄

　　如果是女性有虚火的话，那么可以选择使用滋补的方法。虚火吃什么药？生地黄就是一个具备了清热凉血、益阴生津效果的药物，我们可以去药店里面购买生地黄，然后在榨橙汁，在喝水的时候往里面放入一勺，这样就可以解决虚火的情况。

　　3、西洋参

　　虚火吃什么药？西洋参也是一个不错的治疗虚火的药物，因为性凉而补，扶正气，而且也不像人参那么补，所以不会导致上火加重的情况发生。

　　三、虚火吃什么食物

　　1、枸杞

　　如果身体出现了肝肾亏损严重的情况，那么适当的服用一些枸杞具有非常好的保健作用。一般情况下，肝肾亏损的症状主要表现为头晕目眩，视力也下降了，同时还伴随有腰膝酸软以及遗精的情况。

　　2、百合

　　中医方面认为，百合具有很好的养心安神的作用，同时还具有一定的润肺止咳的功效，非常适合一些大病初愈的患者服用。

　　3、蜂蜜

　　蜂蜜是一种非常常见的食物，具有很好的滋养、润燥的作用，经常服用还能够起到排毒养颜以及通便的功效。

　　4、大枣

　　这种食物具有很好的补中益气以及补血的作用，服用之后能够起到养血安神的功效，能够有效的治疗阴虚火旺的情况。