生活压力大的危害有哪些

生活中总会存在这样那样的压力，那么，生活压力大的危害有哪些呢？

　　一、生活压力大的危害有哪些

　　1、恐怖现象感觉到压力但不会排解

　　有调查显示，如今人们感觉压力不仅来自工作，排在生活压力首位的是社会公平问题。超过40%的人认为，社会不公是给他们生活带来压力的最主要原因。人们感到生活压力不仅来自糟糕的感情问题、吃住条件差、同伴之间的攀比、赡养父母、人际关系不好，还来自各种各样无法言于喻的苦衷。

　　压力几乎笼罩在所有人身上。人们如何排解压力？在调查中，超过40%的人不采取任何措施，自己默默忍受。社会学家指出，现在人们压力都很大，很多人都不知道怎么排解，即使知道和人沟通是最有效的方法，他也不愿意去说。中国人的传统性格比较隐忍，习惯把事情压抑在内心。何况很多人彼此不信任，算计心理很重，保守秘密都来不及，怎么会说出来呢？而人们对心理专家还是有顾虑，深怕去见了心理医生，被人说成是神经病。

　　2、无数疾病都是压力大造成的

　　说到压力对健康的危害，很多人会说亚健康。如今压力带给人们不仅是亚健康了，而是直接的发病，其中最常见的疾病很多，如压力会导致不孕，压力导致很多人长期失眠，压力导致很多年轻人患胃病等，压力是我们身边最大的健康杀手。

　　3、压力导致长期失眠

　　受压力影响最常见的是失眠，很多年轻人感觉睡不着。白天工作太多，想得太多，神经绷得太紧，晚上难以休息下来。面对失眠，医生建议最好的释放压力，千万不要盲目去服用安眠药，这样会依赖药物加重失眠症状。释放压力方式很多，比如跟朋友聊天，春天外出踏青、散步等，只要能让自己忘记劳累的工作，达到身心愉悦就行。

　　二、生活压力大怎么办

　　1、遇到困扰或情绪低落时，可与家人或朋友倾诉，通过与同学，同事的沟通获得支持和关怀，亦可发泄情绪。

　　2、即使再忙，也要有必要而充分的睡眠，这对松弛绷紧的神经至关紧要，对于处在身体发育时期的学生来说尤为重要。

　　3、成持之以恒，平衡有序的生活习惯，不要做“书呆子”，别放弃享受美食，享受户外活动或发展个人兴趣所带来的乐趣。

　　4、正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。

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