单板滑雪初学者的技巧详情介绍

护具不是必须的，看个人的感觉了。但是如果雪道条件比较差，经常结冰，那还是带着护具保险，下面我们一起来看看单板滑雪初学者的技巧详情介绍。

    单板滑雪初学者的技巧详情介绍

    1、如何挑选滑雪镜？

    ①雪地上阳光反射很厉害，滑行中冷风对眼睛的刺激也很大，应该选择全封闭型滑雪镜。

    ②外观类似潜水镜，但不把鼻子扣在内，外框由软塑料制成，能紧贴面部，防止进风。

    ③镜面由镀有防雾防紫外线涂层的有色材料制成。

    ④在外框的上檐有用透气海绵制成的透气口，以使面部皮肤排出的热气散到镜外，保证镜面有良好的可视效果。

    ⑤戴眼镜的滑雪者在选择滑雪镜时，应选择镜框厚一点的滑雪镜，以便能将眼镜全部罩住。

    2、如何穿衣防寒？

    将一件带网眼的尼龙背心贴身穿，然后在外面套上一件弹力棉背心，这样身体排出的汗液会透过尼龙背心吸附在弹力背心上，不会产生寒冷的感觉。选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对手部、脚部、耳朵等部位进行保温。

    3、如何防止衣服进雪？

    滑雪难免会有跌倒的时候，如果没有专用滑雪服，跌倒后雪会从脚脖子、手腕、领子等处钻进服装里，您只要有一副护膝，一副宽条松紧带外加一条围巾即可解决问题。

    用一副宽条带尼龙贴扣的松紧带将滑雪手套腕口紧紧扎住，用一条围巾将领子与脖子之间的空间稍加填充，能保证雪不会进入。

    4、滑雪如何保护皮肤？

    为防止水分的散失和紫外线对皮肤的灼伤，可选用一些油性的有阻止水分散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的具有抗水性的防晒霜涂在皮肤上。

    5、滑雪需要什么保护道具？

    护具包括护臀和护膝，这两个必不可少。护手和护肘的用处不是很大，但是有了就比没有强，头盔在刚开始的时候可以没有，在从之字开始换刃的时候就开始需要了。

    固定器挑好，一般前脚向前偏5-10度，后脚向前偏0-5度。两个固定器之间调到最宽的距离，两脚都是零度。

    6、滑雪需要做准备活动？

    做一下准备活动，因为护具的保护永远比不上自身的保护，在经过热身之后关节中会分泌适量的组织液，肌肉也能活动开。人在摔倒的瞬间是会全身紧张的，身体放松后即使摔也跟全身紧张的摔是不一样的。运动前活动腰肢和关节是亘古不变的真理，脖子、手腕、脚腕、膝盖、腰也多做准备活动。

    7、滑单板哪只脚在后面？

    起跳脚在后！

    ①玩篮球的朋友就是最轻松上篮而使用的起跳脚。

    ②想像自己在冰面上跑动一段距离后突然急停侧身滑行，哪只脚在后就是所谓的起跳脚了。

    ③让朋友在你身后你不知道的情况下轻轻推你一下，先跨出去的那只脚就是起跳脚。

    8、怎么学单板滑雪？

    初学者应尽量在相对平坦宽阔的地方练习。尽量在相对有坡度并较为宽阔的地方练习，一般15-16度较为合适，远离交通繁忙的地段。

    将您的滑雪板置于雪地上，捆绑带朝下放置。这样可以保证您的滑雪板保持原地不动，不会滑离。

    翻转您的滑雪板面向你。如果你是在一块缓坡上，把安全带系在你的前腿上，防止滑雪板滑下。

    开始系牢你的前脚。把您的脚放在前面的捆绑带里并捆紧脚踝带。保证您的脚后跟固定到位。

    捆紧脚踝带后，注意绑好脚趾带，确保脚趾带暖和，这样才不至于伤害到您的脚。那么心制您的前脚已经绑定好了，您可以开始来适应您的滑雪板了。

    站立起来，用您的前脚上下运动您的滑雪板。重复这个动作，直到您穿着滑雪板感觉舒适为止。

    将您自由的脚伸到前面。但此时滑雪板在您的身后。上下运动滑雪板来适应它。