雪梨银耳汤的功效有哪些

现在很多人都讲究养生，而且也知道喝雪梨银耳汤对身体是有好处的，那么，雪梨银耳汤的功效有哪些呢，今天我们就来简单的介绍介绍。

    雪梨银耳汤的功效有哪些

    雪梨银耳汤中的主要材料雪梨和银耳，都是营养价值很高的食材，雪梨具有清热润肺的功效，它能够缓解因外感温热病毒引起的发热、伤津、口渴等症状。

    雪梨还有养胃生津的功效，对慢性气管炎、百日咳、慢性咽炎等有很好的治疗效果，常见的口干舌燥、大便不畅、上火、咳嗽等症状，雪梨都能帮助缓解。

    雪梨银耳汤还可以祛痰热，疗哮喘，滋阴润肺，减少身体的不适，老年人容易患的慢性咽炎、哮喘等，多吃雪梨银耳汤都是不错的选择。

    雪梨银耳汤中的银耳也是一种有营养的食材，它是一种含粗纤维的食物，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效，同时对女性还有美容嫩肤的功效，还有助于减肥，实在是女性的好帮手。

    雪梨银耳汤的做法

    原料：雪梨、银耳、红枣、枸杞、糖（冰糖）

    步骤：

    1、取两个雪梨，洗净去皮切块备用。

    2、把枸杞跟红枣过水后备用。

    3、把提前15分钟泡好的银耳把中间的蒂去掉，撕成小块备用。

    4、把之前烧好的水倒进锅里。

    5、待水再沸腾时，把备好的银耳倒入锅内。

    6、盖上锅盖用大火煮几分钟后，再用小火熬，总共煮上十来分钟。

    7、然后倒入雪梨继续煮上5 -6分钟。

    8、中间记得要搅拌下，避免银耳粘锅哦。

    9、过了5-6分钟后，把备好的红枣倒入锅内，也熬个5-6分钟。

    10、然后舀两勺糖倒入。（最好用冰糖）

    11、搅拌均匀，再把枸杞放进去。

    12、再次沸腾后，盖上锅盖闷会儿，不要马上出锅哦。

    13、闷好后，盛上来开吃咯。做法超简单哦。（有条件的话放冰箱里凉了再吃口感很好，或者晾凉再吃哦。）

    注意事项：雪梨、糖、银耳的量根据自己的需要放。刚开始煮的时候水要加足够，因为中间水会蒸发小部分，最好不要中途加水。

    雪梨银耳汤的适宜人群

    雪梨银耳汤适合女性食用，因为雪梨和银耳对皮肤很好，长期食用可以达到美容嫩肤的效果，是女性保养的好助手，而且银耳比较滋补，能够改善女性体虚，达到增强体质的效果。

    另外，雪梨银耳汤还很适合正在减肥的人群，不过要少放一些糖哦，银耳是一种粗纤维，适合在减肥期间食用，雪梨银耳汤热量和脂肪含量低，可以放心吃。

    雪梨银耳汤对于慢性咽炎、哮喘等咽喉疾病有很好的缓解和辅助治疗的功效，所以患有这类疾病也很适合食用冰糖雪梨银耳汤。