经期能吃红枣吗

很多女性朋友对月经期间的饮食都很了解，如果不小心试了对身体有害的食物，就会导致很严重的后果。那么，经期能吃红枣吗？下面我们来为大家解答这个问题。

    经期能吃红枣吗

    专家指出，女性经期适当的服用红枣可以缓解疼痛，但并不是所有人在经期都可以服用红枣。部分女性经期服用过多红枣可能会使经血量增加。所以，女性经期吃红枣前首先要了解自己是什么类型的体质，不能随意吃。

    1、湿重的女性经期不能吃红枣

    湿重一般表现为容易出现眼肿或脚肿，这些人就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。

    2、容易有腹胀的女性经期不能吃红枣

    这类女性在经期吃红枣容易生湿积滞，越吃红枣，胀风情况严重。

    3、燥热的女性在经期不能吃红枣

    体质燥热的女性，不适合在月经期间喝红枣水，这会造成月经过多。

    由此可见，女性经期吃红枣有很好的效果，但是并不是每个女性都适合在经期吃红枣，而且红枣不宜多吃，尤其是月经期间，避免加大月经的量。

    适合经期食用的红枣食谱

    1、黑木耳红枣汤

    材料：黑木耳10克、红枣50克、少许白糖。

    做法：在锅中加入适量的水，放入黑木耳和红枣用中火煮熟，加入少许白糖即可。

    2、莲子红枣汤

    材料：干莲子2两、红枣10枚、冰糖2两。

    做法：将莲子泡水2小时，红枣泡水10分钟。然后，将泡过水的莲子放在加了水的锅中以小火炖煮约3小时，煮烂后，放入红枣及冰糖再煮10分钟即可。

    3、黄豆花生红枣点心

    材料：花生粉100克、去核红枣100克、黄豆粉100克。

    做法：把红枣切碎，与花生粉和黄豆粉充分拌匀，加少许水后，将其揉成小球，再压成圆形面团。将烤箱预热10分钟，再以150摄氏烘烤圆形面团15分钟即可。

    4、黄芪红枣茶

    材料：3-5片黄芪、3枚红枣。

    做法：将材料用滚水冲泡，待温热时饮用。

    5、红枣鸡蛋茶

    材料：红枣60克，鸡蛋1个。

    做法：将锅放入清水，加入红枣煮成浓汁。打入鸡蛋后即可饮用。

    6、银耳红枣汤

    材料：银耳100克，红枣5粒，冰糖适量。

    做法：银耳在冷水中浸泡约6小时以上，将银耳尾端蒂摘去摘好的银耳放入水中，小火炖四小时。红枣洗好，放入银耳汤中，加适量冰糖中火煮滚3-5分钟冰糖化了即熄火。