释放压力的方法具体有哪些

专家说，这是因为现代人的头脑活动中左脑占大部分，下面我们一起来看看释放压力的方法具体有哪些。

    释放压力的方法具体有哪些

    英国的最新科学研究也发现，来自大自然的雨声、风声等声音，某些特定乐器发出的声音，或某种独特的嗓音，都对大脑有很好的减压效果。下面就是推荐的最佳减压音乐，随便听一首，你就能抛开不安情绪，达到心灵的平静。

    1.“乔治文斯顿”的音乐

    乔治文斯顿是“WindhamHill”唱片公司的大明星，他的音乐朴素、舒服、旋律优美，有很好的减压功效，其中尤其推荐记载季节变化的《landscape》和获得了格莱美奖的《forest》。

    2.“大卫兰兹”的音乐

    以17世纪的克里斯托夫为主题创作的唱片《克里斯托夫的梦》让大卫兰兹成为了耀眼的音乐明星。

    如果说乔治文斯顿的音乐表达了对自然的感想，那么大卫兰兹的音乐则更擅于挖掘内心细微的感受，能够影响人的内部情绪。

    3.“安德列。加侬”的音乐

    与其他钢琴演奏家喜欢与小提琴进行协奏不同，安德烈更喜欢和低音大提琴合作演奏。

    他不是单纯卖弄技巧地进行演奏，而是用温暖的心真正用心在演奏，他的音乐像潺潺流水的一样可以抚慰人的心灵。

    4.“神秘园”的音乐

    神秘园是由爱尔兰小提琴家菲奥诺拉？莎莉和挪威作曲家兼键盘手罗尔夫？劳弗兰组成的双人组合。

    他们的《whiteslores》和《dawnofanewcentury》都拥有让人从紧张情绪中释放出来的神奇力量。

    5.“雅尼”的音乐

    心理学专业出身的雅尼，将古典音乐和流行音乐的优点融合一身，创作出了通俗易听的声音，安静又舒服。

    6.“恩雅”的音乐

    爱尔兰女歌手恩雅拥有梦呓般的声线，她唱出的简单旋律神秘又空灵，被誉为“治愈心灵的音乐”，是最受心理专家追捧的减压音乐。

    7.“多特”的音乐

    来自德国的多特是世界上最有名的冥想音乐家，他利用电子乐器，自然之声，东方民俗音乐和宗教音乐创造出了“冥想音乐”。

    他认为潺潺流水声、淅淅沥沥的雨声、电闪雷鸣、莺转鸟鸣、昆虫鸣叫，都拥有各自不同的波长和呼吸，这些声音通过耳朵进入人体内部就能刺激“真我”，释放压力。

    8.“吉姆”的音乐

    美国钢琴演奏家吉姆的音乐，大多以人类和爱为主题。每张专辑都会邀请有名歌手前来客串，和他一起帮你减压。

    宫下富实夫是1970年代日本最初的progressiverock乐队“fareastfamilyband”的成员，也是愈疗音乐工作室“Sake”的创办者。他的音乐的最大特色在于音节的使用。通过音符与音符之间的适宜距离，音节的高低等构成的音乐，使听者情绪平和。

    10.“金泰昆”的音乐

    韩国国乐及歌手金泰昆是以国乐为基础推出愈疗音乐的音乐治疗师，他一直专注于利用fushion国乐帮人放松劳碌一天的筋骨。

    11.“中村由利子”的音乐

    中村由利子是在《对不起，我爱你》、《春日》、《冬季恋歌》等影视剧中担任主题曲和插曲演奏的作曲家兼钢琴家。她演奏的音乐抒情婉转，让人脉搏平稳，身心也变平静。

    12.“内田奈织”的音乐

    日本美女竖琴演奏家内田奈织活跃于法国和美国，她的《NaoriUchidaNoslaigicforHARP》等专辑都蕴含温暖丰富情感，有很好的减压功效。

    13.“SigurRos”的音乐

    来自冰岛的后摇滚SigurRos的音乐充满了神话色彩，神秘而又美丽，能够让人仿佛置身于仙境般，因此也具有减压功效。

    尤其是他们创造的语言“希望语（hopelandic），就像婴儿的呀呀学语，能让你一身的疲惫都全部消散。

    14.”史蒂夫“的音乐

    ”创造新声音的改革家“的史蒂夫，自电子音乐诞生以来，就不断推出各种实验性的音乐，他的《NOW》、《stormwarning》和《soundofearth》等专辑，都有神奇的减压能量。

    15.”RileyLee“的音乐

    RileyLee也是值得关注的冥想音乐家。

    出生于美国德州的他擅长演奏”Shakuhachi（尺八）“等传统乐器。尺八原为中国唐代管乐器，后传入日本，淡化了乐器的功能，反而多用于休憩和净化的道具。

    和尺八相似的乐器还有印度的”bansuri“和韩国的”大金“，因发出独特的清澈音色，自古以来就受到冥想家的爱戴。

    用这些乐器演奏出的音乐能平衡自律神经系统，还有助于释放α波，使人处于轻松的状态。