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茄子怎么做好吃

谢文昊

谢文昊

点击:1316  时间:2017-04-01 11:49

【导读】茄子富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及多种矿物质,特别是维生素P的含量极其丰富,可保护心血管、抗坏血酸,值得推荐的做法有鱼香茄子煲、蒜泥茄子、长生茄子和蒸茄子,其实茄子的很多营养都在皮里,吃茄子建议不要去皮。

茄子的做法也是很多的,可以炒肉,还可以做茄子煲,那么究竟茄子怎么做好吃呢?今天我们就来简单的为大家介绍几种茄子的做法。

茄子怎么做好吃

    茄子怎么做好吃

    1、鱼香茄子煲

    1)准备茄子、猪肉、蒜末、姜末、葱末、葱花、泡椒各适量。

    2)处理食材,将茄子切小块,姜,蒜,葱,泡椒切成末。

    3)水开后,将步骤2)中切好的茄子放进去煮2分钟,然后捞出来放到砂锅中。

    4)把猪肉剁成肉蓉,加上盐、料酒和酱油腌制一刻钟。

    5)用美极鲜、酱油、料酒、花椒粉、醋、白糖调成鱼香汁。

    6)将锅烧热之后放入油,再加上红油豆瓣酱爆香,随后加入蒜末,葱末,姜末,泡椒粒。

    7)把腌制好的肉放进去一起翻炒,加入调好的鱼香汁煮开。

    8)将步骤7)中的成品倒在焯水后的茄子上,盖盖焖煮15分钟,撒上葱花就可以了。

茄子怎么做好吃

    2、蒜泥茄子

    1)准备茄子、蒜泥、红辣椒各适量。

    2)将茄子用淡盐水洗净之后,撕成长条状。

    3)将长条茄子放在笼屉上蒸,用筷子一扎能透的话说明茄子蒸熟了。

    4)将蒸好的茄子晾凉,隔碗用冰块拔凉。

    5)把蒜压成蒜泥,加入盐、生抽、鸡精、香油、香醋搅拌均匀。

    6)把红辣椒切小圈备用。

    7)将步骤5)中的料汁淋在茄泥上,再把步骤6)中的辣椒圈点缀在上面,色香味俱全的蒜泥茄子就做好了。

茄子怎么做好吃

    3、长生茄子

    1)准备茄子、花生仁、葱姜、香菜各适量。

    2)将茄子的皮削去,切成条备用。

    3)把花生米在开水中稍微烫一下,这样就可以轻松剥去花生米的红衣。

    4)把步骤2)中切好的茄子条放在蒸笼中蒸,6、7分熟的时候取出。

    5)在热油锅中翻炒花生米,盛出。

    6)将步骤4)中蒸好的茄条放到热油锅中焙干水分,加入葱、蒜末翻炒,然后淋上味极鲜、盐、糖不断翻炒。

    7)最后淋上香油,放上花生仁和少许香菜。

茄子怎么做好吃

    4、蒸茄子

    做法:1)准备好紫皮茄子300g、小米辣椒20g、小葱6g、生姜6g、蒜瓣6g、生抽50ml、白糖5g、香醋15ml、橄榄油适量,茄子去把待用。

    2)将茄子切成佛手状。

    3)上开水锅中蒸10分钟左右。

    4)蒸茄子的同时将葱姜蒜切末,小米辣切圈。

    5)将生抽、白糖、香醋混合均匀,制成调料汁。

    6)将蒸好的茄子盛盘,淋入调料汁。

    7)放上葱姜蒜末和小米辣圈。

    8)用勺子将适量橄榄油放在火烧烧热,均匀浇在葱姜蒜、小米辣圈上即可。

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