胡萝卜减肥食谱

胡萝卜是大家在熟悉不过的蔬菜，我们都知道它营养非常丰富，但是却不知道其实胡萝卜也有诱人的减肥功效，懂得巧吃胡萝卜也能轻松减肥呢，下面我们就为大家介下胡萝卜减肥食谱。

    胡萝卜瘦身亮点

    含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。

    含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的。

    不仅能抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望，还能预防感冒，巩固视力。

    胡萝卜减肥食谱

    一、水煮胡萝卜

    材料：1、2根胡萝卜。

    做法：

    1、把胡萝卜洗净、切片。

    2、在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。

    瘦身吃法：每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去，中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥，隔一个星期再服用，定能达到MM预期的目标。

    二、鲜榨胡萝卜汁

    材料：胡萝卜2根。

    做法：

    1、将胡萝卜洗净，横切成圆块状。

    2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。

    瘦身吃法：每天喝胡萝卜汁1～2次，饭前喝，不必控制饮食，根据自身体质及身体状况确定饮用量，只要有毅力坚持一个月，就能轻松瘦10斤。

    三、胡萝卜番茄饮

    材料：胡萝卜50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬汁1小匙。

    做法：

    1、把胡萝卜洗净后切成碎块，番茄去蒂、洗净后切成梳形，备用。

    2、将胡萝卜和番茄放入榨汁机中，高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中，加酸奶、柠檬汁调味即可。

    瘦身吃法：每天早上配以早餐一起饮用，不仅美味，瘦身力也超强。

    重点提示

    ●胡萝卜皮含有丰富的营养，千万不要削掉。

    ●胡萝卜被榨成呈黏稠状的胡萝卜泥，完整保留了胡萝卜的营养，最好把它喝得一滴不剩。

    ●残留在榨汁机里的残渣含有丰富的植物纤维，千万不要浪费，应与胡萝卜汁一起喝下去。