【篮球规则大全】篮球比赛规则介绍大全

篮球是一个由两队参与的球类运动，每队出场五名队员，可将球向任何方向传、投、拍、滚或运，目的是将球投入对方球篮得分，并阻止对方获得球或得分。目前公认篮球水平最高的篮球联赛组织是美国的国家篮球协会。

　　篮球运动起于1891年，由美国麻塞诸塞州春田市基督教青年会学校体育教师詹姆士·奈史密斯（JamesNaismith）博士发明。当时投掷以装桃的篮子为目标，所以取名为篮球。最初篮球比赛上场人数、场地大小、比赛时间均无严格限制，只要人数相等就可比赛。1932年瑞士日内瓦召开第一次国际篮球会议，同年在罗马成立了国际业余篮球总会。1948年国际篮总决定从1950年开始每四年举行一次男子篮球世界锦标赛。女子篮球运动是从1917年兴起的，当时上场队员9人，1920年前后改为每队6人，以后又改为每队5人。1953年于智利举办第一届世界女子篮球锦标赛，并决定以后每四年举行一次。

　　国际篮球联合会规定，奥运会篮球赛参加比赛的男队为十二个队，资格是上届奥运会前三名，主办国，北美洲、南美洲、中美洲、大洋洲、亚洲、欧洲、非洲的冠军队和世界性选拔赛的第一名。参加比赛的女队为八个队。参加资格是上届奥运会的前三名，主办国和世界性选拔赛的前四名。历届奥运会上成绩最佳的是美国篮球队和苏联篮球队。1992年巴塞罗那奥运会开始，职业篮球选手可以参加奥运会比赛，提高了奥运会篮球赛水平。

　　打篮球的基本规则

　　1.比赛方法

　　一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位而增加人数。比赛分前、后半场，每半场各20分钟，中场休息10分钟。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛5分钟，若5分钟后比数仍相同，则再次进行5分钟延长赛，直至比出胜负为止。

　　2.得分种类

　　球投进篮框经裁判认可后，便算得分。3分线内侧投入可得2分；叁分线外侧投入可得3分，罚球投进得1分。

　　3.进行方式

　　比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。掷界外球。

　　4.选手替换

　　每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。

　　5.罚球

　　每名球员各有4次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后5秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。

　　6.违例

　　大致可分为（1）普通违例：如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。（2）跳球违例、（3）跳球时的违例：除了跳球球员以外的入木可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。

　　如何成为一个优秀的篮球运动员

　　第一步：行为尽可能多的柔韧性练习。篮球是一个流体和复杂的动作游戏。为了正确执行这些动作，一个篮球运动员，必须尽可能地灵活。

　　第二步：了解身体的角度和定位。篮球是比人能跳的最高或跑得最快。它是基于任何手段在必要的规则，在球场上击败其他选手的运动。如果一名球员明白如何获得正确的身体姿势为一拍，在防守上或反弹，他们最好的一个更多的体力天赋的球员。

　　第三步：练习这项运动的基本面往往随着时间的允许。这听起来陈词滥调，但是在这种情况下的做法，使完美。一个篮球运动员应首先集中在基本面。项目，如正确的步法，防守，有效的篮板技术和正确的拍摄力学是一名优秀的篮球运动员的基础上建立自己的游戏。

　　第四步：球员多次将集中只对自己的责任，而忽略其他球员在球场上做什么。一个球员，是了解整个法院成为一个更好的球员。篮球是一个复杂的团队和个人的运动组合。优秀的球员学习，以平衡双方玩的运动时。

　　第五步：改善您整体的篮球技巧，用双手工作。往往是一个球员只会用她惯用手篮球运球和得分。这基本上减少了一半她的阿森纳，如果她不使用双手在篮球有效。