喝纯牛奶的好处有哪些

随着生活水品不断提高，纯牛奶已经是我们生活中必备的饮品之一，很多人在吃早餐的时候，都会喝一杯纯牛奶，这样能够为体内补充更多营养元素。喝纯牛奶的好处有很多，下面我们就来详细的介绍下喝纯牛奶的好处有哪些。

    喝纯牛奶的好处有哪些

    1.牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。

    2.牛奶可助阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。

    3.牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量增长。

    4.牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。

    5.牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。

    6.牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。

    7.牛奶中的锌能使伤口更快愈合。

    8.牛奶中的维生素B能提高视力。

    9.常喝牛奶能预防动脉硬化。

    10.牛奶含钙量高，吸收好。

    11.睡前喝牛奶能帮助睡眠。

    12.牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容。

    13.牛奶含有钙、维生素、乳铁蛋白和共轭亚油酸等多种抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。

    14.牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽。

    15.牛奶中含有大量的B2，可以促进皮肤的新陈代谢。

    16.牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕。

    17.牛奶能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽。

    18.牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用。

    喝牛奶的男子身材往往比较苗条，体力充沛，高血压的患病率也较低，脑血管病的发生率也较少。

    19.牛奶中的钙最容易被吸收。

    磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理，孕妇应多喝牛奶，绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。

    20.牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%，是其他食物无法比拟的。