买运动鞋有哪些注意事项

对于散步或慢跑来说，健康很简单，只要一双合适的鞋子就可以出发。但什么样的运动鞋才是最合适的呢？下面就为大家介绍一下买运动鞋有哪些注意事项。

　　一、选运动鞋先看脚

　　一双好的慢跑鞋应合乎轻巧、舒适、透气等特点，但具体选择时要因人而异。对此，玲玲解释说，各厂牌的专业慢跑鞋是针对不同的足内旋程度，而设计不同鞋款并加以区分的。因此，足内旋程度是选择慢跑鞋时最重要的考虑因素！不适合自己足内旋程度的鞋款，不仅无法矫正跑步时的步态，反而会使得步态和足内旋程度更为偏差，进一步将造成足部和腿部的伤害。

　　二、买鞋时间

　　买鞋的最佳时间是在下午16：00到黄昏之后，因为那时你的脚涨得最大。试鞋时应该同时试两边脚，穿上鞋子随意走动一下，观察鞋子的舒适程度，如感觉脚趾被挤压，可能鞋子过小、可选择更大码的。

　　三、要关注运动鞋的功能性

　　了解运动鞋的防滑功能、减震功能以及稳定性。防滑性能好的运动鞋可以增大摩擦，减少滑倒几率；减震性能好的鞋可以减缓外力对脚的冲击；稳定的鞋可以保护脚踝。

　　四、运动鞋该有这些功能

　　避震：我们在跑动的时候，脚底会承受来自地面的反作用力，而鞋子的避震功能就是要帮脚吸收这种压力。

　　稳定性：在跑步这种持续直线进行的运动中，可以稳定足部。

　　扭转控制：这种功能对篮球、网球等侧向移动的运动狠重要，目的在保护脚踝避免在移动、转动之间扭伤。

　　轻量化：运动鞋穿起来轻巧，有利长时间从事运动时，身体负担比较小，不容易疲累。

　　良好的抓地力：有效防止弹跳动作落下时滑倒摔伤。

　　不同运动的特点和需要保护的部位、程度也不大相同，所以市场上会区分出针对不同运动而设计的运动鞋。

　　五、确实舒适性

　　穿上平时运动时会穿的袜子去试穿鞋子，因为太厚或者太薄的袜子都会影响穿运动鞋时的合脚性，鞋子穿好之后，需要空出大约1～1.5公分（塞得进一根指头）的空间，并让五个脚趾头都能活动；绑好鞋带之后，确定脚背没有受压迫而不舒服。

　　除了鞋的长度要适合，鞋的宽度也要够，东方人的脚比较宽厚，和西方人的细长脚型不同，因此穿一些国外厂牌的运动鞋，可能发生鞋长适合，而前部太窄的情况。