足疗按摩的详解和穴位介绍

按摩每个穴位和病理反射区前，应测定一下针刺样的反射痛点，下面我们一起来看看足疗按摩的详解和穴位介绍。

    足疗按摩的详解和穴位介绍

    步骤一左脚足底

    检查心脏→基本反射区（肾上腺→腹腔神经丛→肾脏→输尿管→膀胱→尿道）→大额窦→三叉神经→小脑→颈项→颈椎→鼻子→大脑→脑垂体→食道→甲状旁腺→甲状腺→小额窦→五点六面→眼睛→耳朵→斜方肌→肺、支气管→心脏→脾→胃→胰→十二指肠→小肠→横结肠→降结肠→乙状结肠、直肠→肛门→性腺→失眠点；

    步骤二右脚足底

    基本反射区（肾上腺→腹腔神经丛→肾脏→输尿管→膀胱→尿道）→大额窦→三叉神经→小脑→颈项→颈椎→鼻子→大脑→脑垂体→食道→甲状旁腺→甲状腺→小额窦→眼睛→耳朵→（聪耳明目）→斜方肌→肺、支气管→肝脏→胆→胃→胰→十二指肠→小肠→盲肠→回盲瓣→升结肠→横结肠→肛门→性腺→失眠点；

    步骤三足内侧

    颈椎→胸椎→腰椎→骶骨→内尾骨→前列腺、子宫→内肋骨→腹股沟→下身淋巴→髋关节→直肠、肛门→内侧坐骨神经；

    步骤四足外侧

    肩关节→肘关节→膝关节→外尾骨→卵巢、睾丸→肩胛骨→外肋骨→上身淋巴→髋关节→放松下腹部→外侧坐骨神经；

    步骤五足背

    上颌→下颌→扁桃体→喉、气管→胸部淋巴→内耳迷路→胸、乳房→内外肋骨→上、下身淋巴→解溪→基本反射区（肾上腺→腹腔神经丛→肾脏→输尿管→膀胱→尿道）。

    足疗保健的技法与功效

    足疗保健技法是怎样的呢？首先左脚开始进行足疗，从人体的先天之本（肾）开始。开始按摩的时候可能会有一点不习惯：轻点儿就痒、重点儿就疼，不过适应以后就好了。接下来做腿，因为腿部从中医经络来讲有三条阴经和三条阳经，对人体保健是非常有用的。尤其是其中一些穴位比如三阴交、阴陵全、足三里等在人体保健方面都能够发挥重要的作用。

    一、含苞未放：把脚擦干，之后涂抹润肤油。

    二、金鱼摆尾：双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。

    三、隔墙有耳：双手握住一只脚，向内稍用力挤压。

    四、仙鹤展翅：双手在脚背处上下搓热整个脚部，起到循环血液的作用。

    五、细水长流：点住脚心轻压，有助于身体排泄废物。

    六、蜻蜓点水：轻刮大脚趾，能够改善头痛头晕，有助睡眠。

    七、火烧连营：中指、食指关节按压脚底穴位，能够缓解胸闷症状。

    八、仙人指路：食指轻刮脚趾，达到舒筋活血的作用。

    九、重于泰山：双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。

    十、排山倒海：双手交错按压脚背与脚心。

    十一、足部按摩：双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。

    十二、大功告成：双手轻捏脚背穴位，能缓解头痛头晕等症状。

    五种足疗常用的按摩手法

    一，单食指扣拳法

    单食指扣拳法是指施术者一手扶持受术者的足，另一手半握拳，中指、无名指、小指的第1、2指间关节屈曲，以食指中节近第1指间关节（近侧指间关节）背侧为施力点，作定点顶压。此法适用于肾上腺、肾、小脑和脑干、大脑、心、脾、胃、胰、小肠、大肠、生殖腺等足底反射区。

    二，双指钳法

    要领：操作者的无名指、小指第1、2指关节各屈曲90度紧扣于掌心，中指微屈后插入到被按摩足趾与另一足趾之间作为衬托，食指第1指关节屈曲90度，第2指关节的尺侧面（靠小指侧）放在要准备按摩的反射区上，拇指指腹紧按在食指第2指关节的桡侧面上，借拇指指关节的屈伸动作按压食指第2指关节刺激反射区。

    发力点：靠拇指指关节的屈伸动作带动食指对反射区发力。中指不发力只辅助衬托作用。适用范围：颈推反射区、甲状旁腺反射区。

    三，拇指腹按压法

    拇指按压法是指以拇指指腹为着力点进行按压。此法适用于内肋骨、外肋骨、气管、腹股沟等反射区。

    四，单食指钩掌法

    要领：操作者的中指、无名指、小指的第1、2指关节屈曲90度紧扣于掌心，食指第1指关节屈曲，第2指关节屈曲45度，食指末节指腹指向掌心，拇指指关节微屈，虎口开大，形成与食指对持的架式，形似一镰刀状。

    发力点：食指第1指关节屈曲90度后顶点的桡侧（靠拇指侧）或食指末节指腹的桡侧或食指第2指关节屈曲45度后的顶点。

    适用范围：足底反射区、足内侧反射区、足外侧反射区。

    五，拇指推掌法

    要领：操作者的食指、中指、无名指、小指的第1、2指关节微屈，拇指指腹与其它4指对掌，虎口开大。

    发力点：拇指指腹的桡侧。

    适用范围：足内侧反射区、足外侧反射区、足背反射区。