巧克力的好处有哪些

巧克力是日常生活中非常常见的一种食物，很多人都喜欢吃，很多人认为吃巧克力对健康不好，实际上，如果只是适量的吃一些的话，是有很多好处的，下面我们就来介绍下巧克力的好处。

    巧克力的好处有哪些

    1、缓解腹泻：

    黑巧克力的可可含量从50%～90%不等，可可富含一种叫类黄酮的多酚成分，能抑制肠道内蛋白质、氯离子以及水分的吸收，从而达到减少水分流失、防止人因腹泻而脱水的功效。

    2、缓解压力：

    巧克力能提高大脑内一种叫“塞洛托宁”的化学物质的水平。它能给人带来安宁的感觉，更好地消除紧张情绪，起到缓解压力的作用。

    3、预防感冒：

    英国伦敦大学的研究显示，巧克力的香甜气味能够降低患感冒的几率。巧克力所含的可可碱有益神经系统健康，止咳功效胜于普通的感冒药。

    4、平稳血糖：

    据报道，意大利一项研究发现，健康人吃黑巧克力连续15天，每天100克，对胰岛素的敏感性有所增强。医生们估计，黑巧克力对糖尿病患者可能有一定的帮助。最新一项研究还发现，黑巧克力中的黄烷醇能起到平稳血糖的作用。

    5、预防中风：

    美国约翰霍普金斯大学医学院的研究人员发现，黑巧克力中含有一种化合物，它能在病人中风3.5小时内降低大脑的损伤程度。研究人员表示，每周吃一份巧克力，中风风险可减少22%。

    6、降低血压：

    德国科研人员对44名健康成年人的调查表明，每天吃热量不高于30卡路里的黑巧克力，18周后这些人的血压平均降低2.9毫米汞柱。不过白巧克力和过量食用巧克力却没有这种功效。

    7、有益心脏：

    黑巧克力含有一种天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效。

    巧克力食用禁忌

    1.巧克力的热量高，它所含营养成分的比例不符合儿童生长发育的需要；

    2.日本研究认为巧克力能预防龋齿，但由于一般巧克力含糖量高，还是容易导致龋齿的；

    3.糖尿病患者应少吃巧克力，或可以专门食用淡巧克力；

    4.女性在经期食用过多的巧克力会加重经期烦躁和乳房疼痛；

    5.喝牛奶时不要吃巧克力，因为巧克力中的草酸会与牛奶中的钙结合成草酸钙，使钙无法被充分利用。