适宜减肥的饮品推荐

在大多数人眼里，减肥是不适宜于喝含糖份太重的饮料的，还有一些巧克力也被减肥人士屏蔽起来了，为了不更好的减肥，大多喝白开水进行解渴，或喝一些减肥茶，但是，市面上销售的减肥茶也有一些会损害身体的健康。那么，为了健康的减肥，我们应该引用哪些饮品呢？下面我们一起来看看适宜减肥的饮品有哪些？

　　一、自制调味水

　　瘦身阶段，防止脱水非常重要。大量喝水可保持体液平衡，还能增强饱腹感，减少食物摄入量。但是，光喝白开水很乏味，可以利用新鲜草药、水果，比如，适当加几片黄瓜、柠檬等。

　　二、西瓜冰沙

　　西瓜是最适合做冰沙的原料。它不仅水分充足，而且含有多种营养，其中含有具有抗癌作用的番茄红素和氨基酸精氨酸。《营养》杂志刊登一项研究发现，精氨酸可以减少人体脂肪，增强肌肉力量。

　　三、冰镇薄荷茶

　　炎热天气，喝一杯冰镇薄荷茶，不仅消暑解渴，对于腹部减肥还有超级效果。薄荷有助于胃部处理脂肪，使汉堡和牛排之类的多脂肪食物更快消化，防止腹部脂肪堆积。

　　四、菠萝汁

　　菠萝汁含有两种瘦肚子成分：有助于减去腹部脂肪的单不饱和脂肪酸；菠萝蛋白酶有助于分解蛋白质、促进消化和防止发胖。

　　五、绿茶

　　绿茶除了抗癌护心外，茶叶中的抗氧化剂儿茶素还有助于减掉脂肪。运动前喝一杯绿茶，有助于有氧运动中燃烧掉更多脂肪。

　　六、牛奶香草慕斯

　　早上来些甜食真是一个好主意，有种被宠爱的感觉，让你一整天都沉浸在幸福的味道里。

　　七、燃脂慕斯

　　富含钙元素的希腊酸奶、美国大杏仁、西兰花、草莓、肉桂粉都是促进新陈代谢的好手，你可以选择任意的几种混合，让脂肪消去得更加猛烈吧。

　　八、甜菠菜慕斯

　　这款慕斯含有大量的蛋白质、纤维和钙，你就可以像大力水手一样勇猛啦。

　　九、苹果、亚麻籽、肉桂慕斯

　　这个混合物很扎实，足足的纤维令你时至中午都不觉得饿。如果没有时间，你可以在前一天的晚上制作，早上食用的口感更加粘稠。

　　十、浆果慕斯

　　各种莓子混杂一起的味道真是很赞，抗氧化的功能也是无以伦比的。为了增添更多的纤维和蛋白质，可以加一些芡欧鼠尾草籽，那么到了tea break时间，你不会想起抽屉里还有饼干。