羽毛球比赛注意事项解析

对于比赛，大家也需要做好一定的安全措施，下面我们一起来看看羽毛球比赛注意事项解析。

    羽毛球比赛注意事项解析

    羽毛球比赛安全注意事项有哪些呢

    1、有以下情况者禁打羽毛球：感冒/发烧/咳嗽（感冒打球易引发心肌炎，严重的会导致猝死，上海已有先例），有外伤，酒后，哮喘/高血压/心脏病等

    2、运动前应提前至少1小时进餐，以便有足够时间消化，不让运动时身体有额外负担，也避免对消化系统产生负面影响。

    3、运动前应全副专业配备，尤其重要的是运动鞋尽量穿戴有特殊“防崴设计”的专业羽毛球运动鞋，以避免运动中可能的崴脚意外，如果比赛场地较滑（如冬天木地板由于冷缩变得紧致导致摩擦力降低），建议尽量穿较新的专业羽毛球运动鞋，以提供更好的抓地力。

    4、运动前做足预热活动，如旋转手腕，脚踝，膝关节，腰部；并进行充分的肌肉拉伸扩展运动，如左右/前后/上下/旋转甩臂，耸肩，左右弓腿蹲，左右侧直腿蹲，弯腰，后仰，左右侧腰，下蹲起跳，抬腿踢，脚跟触臀，侧身交叉步跑等。此时很容易忽略的一个部位是颈部，请在运动前做颈部“米字操”，以使颈部更灵活，尤其对于有一定颈部问题的球友。

    5、运动前对重要部位喷一些麝香喷剂（如手腕，脚踝，膝盖，腰部脊柱等），利于加快重要部位的血液循环，营养输送。

    羽毛球作为最常见的一种球类项目，是受很多人欢迎的。人一多就会有比赛产生，那么以上的这些关于羽毛球比赛时需要安全注意的事项，大家一定要记牢。这样才能够避免在比赛时出现受伤的情况，而且只有这样，大家才能够对待突发事件进行应对的措施。

    羽毛球运动是一项大众适宜的运动项目；初学者需要在比赛中获得一定的优势就必须掌握一些打羽毛球的技巧。

    （1）来球时，需要早早地做好预判与接球准备，争取在身体前上方击球，如果球落至颈部以下位置再接球的话，其回击的球就会失去战斗力。

    （2）初学者握拍方式也有很大的讲究，握拍手不可握得太紧要放松，如此便能够发挥手腕最大限度的力量。

    （3）在单打时，要稳守球场的中心位置，以便应付各种方位的来球。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。

    （4）在单打时，要迷惑对手就要将球尽可能地往两边两角打，尽量避免把球打入敌方中心，当然除了扣球。

    （5）在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。

    （6）单打发球要尽量打出高远球，双打发球则要短，尽量让球的飞行路线贴近球网的上缘，发球多变也是迷惑对手的有效方式。

    （7）条件允许的话可以采用一些假动作来迷惑对手，隐藏自己的想法。

    （8）击出的高远球要尽可能打得高而且接近对方的底线。

    （9）吊网前球时，球的路线要短，并尽可能贴近球网。

    （10）扣球的应尽可能与对手拉开距离或直接朝着对方握拍的手或肩击去。

    （11）当被对手占上风，自己处于劣势时，可打一高远球，然后回到本场中心位置从而调整自己。

    （12）对于新手来说，反手端线通常是其薄弱区域，应注意打其弱点。

    （13）在前场回击高球时，应尽量采用扣球，但不要在底线处击出高而短的球，因为这很容易给予对手杀球的机会。

    （14）许多运动员有自己的特有打法，因此要善于判断球的落点，及时进入适宜的位置，但是不要让对手把握住你的动向。

    （15）在双打接发球时，要举起球拍迫使对方发低球，如果对方的发球过高，立即上前扑杀。

    （16）如果占有优势就保持现阶段打法，如果处于劣势就必须转变打法，如果连续进攻都没有困住对手，可打一高远球，然后寻找战机重新发起进攻。