足球过人技巧有哪些

踢球的朋友当中肯定不乏各中速度达人，长途奔袭不在话下，下面我们一起来看看足球过人技巧有哪些。

    足球过人技巧有哪些

    1、利用速度强行过人持球者以突然的快速推拨球与快速的奔跑结合方法越过对手的阻拦。这种方法必须是对手身后有较大空当，且无其他防守者或其他防守者难以补位。

    2、利用身体的掩护强行过人当持球者接近对手时减慢速度，侧身靠住对手以另一侧脚将球拨出，同时转身将对手倚在身后。这种方法一是要求持球队员有能力倚住对手而不被对方挤开，二是将球控制在远离对手—侧，使其伸脚触不到球；三是在抵住对手时不可将重心失去，否则一旦对手闪开自己将失去平衡。

    3、利用变速运球过人利用运球速度的变化，达到甩掉对手的目的。有时用突停突起甩掉对手，但运球者必须能够很好地控制球和自己的身体，做到球随人来，人随球走。

    4、利用穿裆球过人当对手从正面阻拦，距离较近且两脚开立较大时，运球者可侧身运球接近对手，抓住时机将球从对手两腿之间推拨过去，身体从防守者侧面越过。这种过人的方法有时可收到奇效。当防守者两脚开立不大时，可利用假动作引诱防守者，然后使球穿裆而过。

    怎样预防足球运动的损伤

    1、进行足球运动前，不要空腹、运动的前中后要饮足够的水。

    2、进行足球运动时，最好参加不同的训练，比如说交叉训练锻炼不同的肌肉群。

    3、进行足球运动前，最好做一些热身运动，比如走步、踏步、分并跳、伸展等，尽量将身体各关节活动开。

    4、保持有氧运动和无有氧运动的锻炼均衡。同时参加一些力量和柔韧练习防止受伤。

    5、学会在摔倒时的各种自我保护方法，如落地时用适当的滚翻动作以缓冲外力等。

    6、10%增加的原则，一周内不要增加频率、强度、持续时间过10%，踢足球也是需要循序渐进的。

    7、足球是一项多人的、激烈的运动，因此，在踢足球的时候护腕、护膝、护踝等护具是需要佩带的。

    剪刀腿变向

    一只脚做出夸张的将要用右脚外侧拨球的动作。

    当右脚接近皮球时，实则从皮球前方跨过而已。

    右脚落地转换为支撑脚后，突然使用左脚外侧拨球、加速、摆脱对手。

    采取剪刀腿假动作变向时与防守者的合理距离为2米左右。

    太近会很容易被对方抢断。

    太远对方将不会受到假动作的干扰。

    油炸丸子变向

    先用一只脚内侧将球拨另一只脚内侧。

    第二只脚顺势用脚内侧将球拨向正前方。

    第二次拨球的力度与方向取决于场上的可利用的空间大小。

    采取油炸丸子变向时与防守者的合理距离为1米左右。

    这个技术动作的特点就是幅度小。

    大师级的做法是在整个动作的过程之中，尽量不要让自己的重心过度偏移，这样可以始终保持二次反应的主动性。

    内侧跨步变向

    用右脚大步跨向左侧，整个身体的动作要夸张做出将要使用右脚内侧扣球向左侧变向的假象。

    右脚从皮球前方跨步，并不触碰皮球，并迅速转为支撑腿。

    左脚随即跟上向左侧移动，调整好重心（为下一步右脚外侧向右侧拨球做好准备）。

    用右脚外侧将球拨向右侧、加速、摆脱防守者。

    采取内侧跨步变向时与防守者的合理距离为2米左右。

    这个技术动作与第一个剪刀腿变向及其类似，就是要通过及其夸张身体动作骗取对手做出错误的判断从而形成突破。

    无论大家是在练习中还是比赛中使用以上任何一种动作都需要明确：

    球速始终要保持在一个稳定的节奏上。

    要快的是自己的动作而不是球速。

    如果球速过快就会脱离你的控制。

    要通过动作节奏上的突然变化来误导对手。