如何挑选你的健身私人教练

初次涉足健身的朋友，尤其没有合适的健身朋友陪伴，对器械锻炼陌生和盲目;还有一部分人自觉性差，增肌、减肥极不成功的。如果经济条件允许，为了快速稳定达到健身效果，考虑请私教是有必要的。私教不仅可以根据你个人情况制定一套行之有效的方法，关键还能起到督促的作用。

　　很多健身者在选择应该聘请哪位私人教练时无所适从，往往只是被销售人员推着仓促决定。大部分会员在第一次进入健身房时，俱乐部都会主动安排一位私人教练为其做身体测试或器械指导，顺便推销一下私教课程，很多门外汉此时会认为，俱乐部推荐的教练肯定是专业的，而且都穿着统一的工作服，一定是没问题的，其实，能说会道的教练未必是最专业的。

　　这几年健身业在国内发展迅速，而私人教练的紧缺导致这个职业门槛低，只要年轻，形象好一点，就能穿工服上岗了，这不得不说是国内私教业的一个悲哀。由于私教群体内良莠不齐，不乏南郭先生，挑选一个适合自己而且负责任的私人教练是非常重要的。

　　该如何选择适合你的私人教练?

　　教练的专业素质

　　主要看教练的形体和面色

　　，从体型的匀称和健美、肤色的健康基本可以看出这个教练的能力，如果教练瘦巴巴或胖乎乎的没体形，教好别人也很难。

　　一般说来，肌肉发达的教练，对于亚洲人来说，不太可能是天生的，都是后天锻炼而成，一个肌肉发达的教练说明平时自己锻炼就很刻苦，一个平时自己锻炼刻苦的人总会比身材普通平时不怎么锻炼的教练在实践中更有发言权，毕竟书本上的理论知识，所有人在互联网上或相关杂志上都能找到，但一些实践的窍门都是靠平时在自己的训练中所积累下来的。教会你如何使用器械，或者说每次练几组，每组练几下，连个巡场教练都能告诉你，但如何正确的控制发力肌肉的窍门，这不是每个教练都能告诉你的。

　　验证从业资格：

　　目前私教的专业证书包括韦德体系教练证书，亚洲体适能证书，澳洲体适能证书，FTI证书以及IPTA证书等。

　　现如今私教证书种类繁多，如同学历证书并不都很实用。早些年的私教虽然不像现在非要持证上岗(行内人都知道，PASS只需要花几千块钱就能买到)，但自己没几下子，做这一行也很难。俊宇只是提醒你不要过于迷信这些资历证书。

　　教练的职业素养：

　　其实就是看这个教练的服务态度。如果你想找私教，一定要向这个教练多提一些自己想了解的问题，从教练给你的回答中判断他是否具备丰富的教学经验，专业的私教知识和业务能力，是否耐心解答你的问题，性格是急躁还是温和，在这个过程中，可以感觉教练是否和自己“对脾气”。

　　仔细聆听私教给你做的健身计划，判断是否能带来运动的乐趣，他是否善于根据你个人的体能，性格等状态做出针对性的健身计划。

　　私教应该为你做什么?

　　挑选到自己比较适合的私教之后，私教会先带着有健身要求的会员一起训练，让他简单了解什么是私人教练，体验后再评估教学质量，根据自己的经济条件决定是否请私教。

　　确定要请私教后，私教会先帮助会员进行一整套的健康测试，详细测试会员的身高，体重，血压，脂肪含量，围度等，要求有疾病的会员出具病历。再根据这些数据和会员的期望，为会员量身打造一整套合适并安全的健身计划和营养食谱。

　　私教后续重要的工作就是督促。私人教练的普遍感受是“现在的白领觉得每天能多睡一分钟都是好的，往往会忽略健身，作为私教就要督促会员按照健身计划锻炼。而且每次锻炼时双方都要充分沟通此次锻炼的内容，总结当天锻炼情况，最后教练还要给出当天锻炼的评语，为会员后续健身计划的执行效果奠定基础。

　　自由私人教练

　　自由私人教练，类似于陪练兼指导。在北京，网球、羽毛球方面比较普偏。健身自由私人教练是自由身，不属于任何特定的一家俱乐部，但在不同的会所都具有会籍资格。因为健身俱乐部都会参与专职私教费用的分成，为了自身利益俱乐部是比较排斥自由私人教练的，这样说来也是可以理解的。

　　健身自由私人教练在国外是比较普遍的，俱乐部买私教课程，一般都是一次性买很多节，服务感觉不好，不容易退，最多给你换个教练，但自由私人教练则可上一节课付一节课，比较灵活，觉得服务不好，最多花了一节课的钱。而且收费要比俱乐部专职教练要便宜些，但服务并不会比俱乐部那些专职教练差，某种程度上来说性价比高。因此健身房如果站在大众角度来想问题，努力提高私教专业素质和改善服务流程，是更实际的。

　　对于初次健身的你来说，找一个练得不错的好朋友一起健身无疑是最好的，健友无疑是你性价比最好的私人教练。