家用电动跑步机的日常保养方法

家用跑步机是一种科学，方便，有效的室内健身器材。它源于欧美，但在近年来经济崛起的中国，当人民的生活水平达到一定的水准后，家用跑步机已开始进入家庭和社区，并有加速的趋势。

　　人们对健康的意识提高以及对更高生活品质的追求使得设计周全，性价比高，实用有效的家用跑步机应运而生并深受百姓欢迎。

　　购买的前期准备

　　这个主要分为选择品牌、经销商、机器型号、价格、售后服务五个方面。目前跑步机市场品牌众多，除了市场原有的知名品牌厂家，一夜间又冒出了许多小品牌，小厂家。

　　选择经销商，建议在确定品牌后，到该品牌指定授权经销商处购买。不推荐到非授权渠道购买，因为那里信誉方面没有保障。一般如果在天猫上购买，经过授权的经销商，店名上都会有“专卖店”、“旗舰店”等字样。

　　选择机器型号，应当参考自己家庭的使用需求和预算，参考授权经销商的推荐，确定自己认为性能价格比最高的。

　　家用跑步机日常保养技巧

　　那么我们在进行家用跑步机使用过程当中，我们是自己来对它进行保养，还是要求专门的工程师人员上门来为我们提供服务呢？其实我们在进行产品选购时，由于它本身有一个非常详细的使用说明书，在它的使用说明书上，就有非常详细的保养使用说明。所以我们只要按照它的保养使用说明来进行家用跑步机的保养，就可以满足我们对她日常的保养。

　　只要它不会出现一些故障，那么我们就可以放心的来对它进行使用。因此我们在平时使用过程当中，的确需要对它进行保养，这样才能保证自己在这些使用时，会感觉到它的舒适度比较高。而且也可以延长它的使用寿命，将这个设备再进行使用时，也不会经常出现各种各样的故障。

　　不管您以怎样的速度行走，最好先做做伸展运动。温暖的肌肉更加容易舒展，因此先走上5-10分钟来热身。接着停下来按照如下方法做伸展运动做5次，每条腿每次做10秒或更多时间，在锻炼结束后再做一遍。

　　1.向下伸展双膝微曲，身体慢慢向前弯，让背部和肩膀放松，双手尽量去触摸脚趾。保持10-15秒，然后放松。重复做3次。

　　2.脚筋伸展坐在干净的座垫上，把一条腿伸直。把另一条腿向内收，使其紧贴伸直的一条腿的内侧。尽量用手去触摸脚趾。保持10-15秒，然后放松。每一条腿重复做3次。

　　3.小腿和脚跟腱伸展两手扶墙或树站立，一脚在后。保持后腿直立且脚跟着地，向墙或树的方向倾斜。保持10-15秒，然后放松。每一条腿重复做3次。

　　4.四头肌伸展以左手扶墙或桌子掌握平衡，然后右手向后伸，抓住右脚踝慢慢向臀部拉，直到您感觉到大腿前面的肌肉很紧张。保持10-15秒，然后放松。每一条腿重复做3次。

　　5.缝匠肌（大腿内侧的肌肉）伸展脚底相对，膝盖朝外坐下。双手抓住双脚向腹股沟方向拉。保持10-15秒，然后放松。