应对干燥有办法 详解空调房里的养生秘诀

在屋里工作一天的人们很容易虚火上升，引起一些如肠胃不适、咽喉上火、感冒、全身酸痛、心情焦虑、失眠等。久坐空调房的白领们更是皮肤干燥，今天就给您奉上几个空调室内的养生法。

　　从人体舒适角度来说，在冬季室内环境中，如果将室内温度控制在18摄氏度至20摄氏度之间，人就感觉舒适了。因为在冬季，人们穿的衣服本来就多，如果室内温度高于20摄氏度，便会感觉有点热。如果冬季空调温度设定高到26℃以上，则冬季供暖温度太高，会使得室内空气异常干燥，伤害人的体液、津气，使得人感觉浑身燥热、眼耳目口鼻喉皮肤等处感觉干涩。

　　空调低速下的室内温度和湿度

　　而在夏季，人体对温度要求的更高，因此在家里，可调整吹的时间，避免开太久让室内太干燥，不妨搭配使用加湿器，或者用多种方法调节身体。

　　■桌上放一杯水，帮助调节周遭环境湿度，并且有意识地多眨眨眼，保持眼睛湿润。

　　■每隔40—60分钟就让目光移开电脑，书本，望一望远处，或闭眼休息5分钟，再继续工作。

　　■长时间戴隐形眼镜易让眼睛干涩不适，尤其干燥的空调环境下，最好避免一直戴着。