什么枕头有助于睡眠

在每天忙碌的生活后，大家都想洗个澡，然后马上休息，补足一天紧张工作或者体力消耗后的精力，此时睡眠的质量就显得尤为重要了。一款好的枕头是可以帮助我们更好的进入睡眠状态和让大家保持第二天良好的精神状态。

    一、枕头

    枕头作为一种睡眠工具，大家认为枕头就是为了人们睡眠舒适而使用的填充物。其实并不是这样片面的，一款好的枕头是符合人体脊柱的构造的，能够保护好我们已经形成生理弯曲的颈椎，从而维持人们睡眠时正常的一些生理活动。

    二、有助于睡眠的枕头推荐

    1、荞麦壳枕

    荞麦壳枕顾名思义就是利用荞麦壳作为枕芯的枕头。市面上可以经常见到荞麦壳枕，枕芯是坚韧弯曲的荞麦壳，荞麦壳枕会因为头部的运动或移动而改变枕头的形状，荞麦壳枕的形状是以贴合头颈部为目的，承托住头颈部位，使人们睡起来非常舒服，这利用提高精神紧张人群的睡眠质量。荞麦壳枕在太阳下晒个1-2小时便可以完成清洁。

    2、茶叶枕

    茶叶枕的枕芯可不是用茶叶随便填充就可以的了，茶叶枕的茶叶是通过了特殊工艺加工的，变得有韧性而不易碎。大家都知道茶叶就降火去火、清新明目、安神镇静的优点，大家枕着茶叶枕睡觉，然后闻着枕头散发出清新的茶叶香味，这有助于提高睡眠质量，但茶叶枕清洗起来比较麻烦，一个月需要更换2-3次，最好有多一个茶叶枕来备用。

    3、薰衣草枕

    薰衣草枕的薰衣草以上经过特殊工艺加工而成的，薰衣草本身有着淡淡香味，能够起到缓和紧张情绪，安定不安情绪，是解决失眠的一个法宝。但市面上的薰衣草枕不会都用薰衣草来填充，这样薰衣草的味道会太浓，从而也会影响大家的情绪。因此薰衣草在一般还会添加荞麦皮，这既可以保存淡淡的天然芳香，又可以提高睡眠质量，做到一举两得。

    4、决明子枕

    大家对决明子可能不太了解，决明子其实是豆科植物决明或者小决明干燥之后的种子。决明子作为一种重要，其枕头可以影响人体大脑、心脏、心血管、颈椎等部位，从而使人体达到康复，经络畅通，促进气血循环的效果。决明子比较坚硬，因此会按摩头部和颈部穴位，对治疗头痛、失眠、颈椎病等，都有很好的效果。