小编手把手教你保健枕头怎么做，让你拥有健康的睡眠

长时间坐办公室的人很容易出现颈椎或要、腰椎方面的毛病，还有上了年纪的老人很多都患有高血压、风湿等疾病，这两类人群都需要进行一些保健治疗，于是乎，各种保健类产品就应运而生，保健枕就是其中一种。那么，保健枕到底是一种什么样的枕头？保健枕有哪些类型？又可以起到什么样的保健作用？如何自己动手做一个适合自己的保健枕呢？下面小编就手把手教教你吧！

    一、什么是保健枕

    保健枕，顾名思义人枕上去对人体能起一定保健作用的枕头。现在的生活节奏越来越快，一天的繁重工作和学习之后，我们可能会出现颈椎或腰椎酸痛、肌肉酸痛等症状，那怕吃不好我们也希望能美美地睡一个安稳觉，还有老年人一到老了，各种疾病缠身，更需一个高质量的睡眠。保健枕就是针对这类人群而研制的，它不但可以直接治疗颈椎病等疾病，还可以通过改善睡眠对人体起到保健作用。

    二、保健枕的主要种类及优点

    保健枕按照其保健方式的不同可以分为物理式保健枕和化学式保健枕两大类。物理式保健枕是通过枕头特殊的结构和形状以及材料来对人体起保健作用的，如回形枕、U形枕、前高后低枕等，这类枕头在制作是充分考虑了人体身体结构、颈椎形状，能让人睡觉时颈椎保持与床面的平行，从达到保护颈椎的目的；还有一些用特殊材料制成的枕头，如玉枕、慢回弹记忆棉枕等，它们也可以对人体颈椎起保健作用。这些枕头的共同特点就是形状或结构都符合人体颈椎的生理曲度，对颈椎可以起到很好的保护作用，能让你在睡眠时不会因为颈椎的不适而睡的不好。

    另一类保健枕是化学式保健枕，通俗地讲就是在枕头的枕芯里放入天然植物或中医药材等，通过它们释放的芳香或气味让人在睡眠时能更加神清气爽，睡得更安稳。

    三、保健枕自制方法

    保健枕的自制方法其实有很多，但无外乎在两个方面用心思，即枕头形状和枕芯材料。下面小编就教你一个两者兼顾的保健枕头自制方法，不足之处还请多多包涵！

    1、材料准备：毛巾或旧棉布、绣花针和线、枕芯填充物（茶叶、黄豆、黑豆、荞麦壳等）、502胶水、毛线绳子。

    2、枕套缝制：用毛巾或旧棉布缝制两个圆柱形枕套，圆柱长度一致，大概是肩宽的1.5倍，直径比大致为1:1.5，枕套厚度适中。

    3、将两个枕套一端用毛线绳子系牢固，然后将枕芯填充物塞满枕套，最后将另一端用针线封闭。

    4、将上面制作的两个圆柱形枕头用502平行地粘在一起或用针线缝制在一起，这个保健枕就制成了。

    这样制成的保健枕就可以同时兼顾物理式保健和化学式保健两个保健方式，你可以按小编教你的方法自己动手试试。