失眠音乐疗法 失眠音乐效果

随着人们对于音乐疗法的认知，现在有很多的失眠患者开始使用音乐失眠疗法治疗，但是在国内这种治疗方法还未普及，今天我们就来看一下音乐失眠疗法。

　　音乐疗法（music therapy），是通过生理和心理两个方面的途径来治疗疾病。一方面，音乐声波的频率和声压会引起生理上的反应。音乐的频率、节奏和有规律的声波振动，是一种物理能量，而适度的物理能量会引起人体组织细胞发生和谐共振现象，能使颅腔、胸腔或某一个组织产生共振，这种声波引起的共振现象，会直接影响人的脑电波、心率、呼吸节奏等。

　　良好的音乐刺激，可经听觉直接作用于大脑边缘系统、网状结构、下丘脑和大脑皮层，产生调节患者精神状态的作用，缓解患者的抑郁和焦虑情绪，改善头痛、失眠、胸闷、心悸等症状。我国的音乐疗法虽然起步比较晚，可是已经取得了相当好的效果，因为我国传统经典音乐中不少曲目都有很强的帮助睡眠，使人心情平静的作用。比如我国古代的《阳关三叠》、《梅花三弄》、《高山流水》等，有的音乐曲调爽快鲜明，有的清幽柔绵，对于驱除焦虑烦躁引起的失眠有很好的效果，对于由精神忧郁所导致的失眠也有很好的疗效。

　　治疗失眠的音乐就像催眠曲对人的睡眠具有天生的催眠功能一样，很多音乐都能够帮助人们顺利进入梦乡。这是因为音乐声波的频率和声压会引起人体组织细胞发生和谐共振现象，能使颅腔、胸腔或某一个组织产生共振，这种声波引起的共振现象，会直接影响人的脑电波、心率和呼吸节奏;同时，当人处在优美悦耳的音乐环境之中，可以改善神经系统、心血管系统、内分泌系统和消化系统的功能，促使人体分泌一种有利于身体健康的活性物质，这种物质可以调节体内血管的流量和神经传导。在以上两方面的作用下，失眠患者的神经系统得到调节，睡眠状态自然得到改善。

　　听听轻柔的，自然点的音乐，如班得瑞的自然之声就可以啊。还可以听《催眠曲》、《妈妈》、《宝贝》、《阳关三叠》、《良宵》、《梅花三弄》、蓝色多脑河、《宫秋月》、《黛玉葬花》、《霸王御甲》、《高山流水》、《鱼中游》、《海滨之夜》、《秋思》、《小草》等。

　　以上就是对音乐失眠疗法的相关介绍，希望大家能够喜欢今天的内容。