新娘减肥方法大放送

每一个新娘都希望在自己结婚那天成为最美丽最光鲜的女人，那么如何让新娘子的梦想成真呢？这就是我们今天要告诉你的：如何在一个月内进行最有效的塑身。听起来可能有点疯狂，但是为了一生中最幸福的那一刻，疯狂一点又何妨？

　　新娘快速瘦身方法

　　1、蛋白质、淀粉分离法

　　蛋白质、淀粉分离法有效吗？答案是有的，因为消化系统消化蛋白质、淀粉的时间不一样，分解蛋白质可以花上6－8个小时，分解淀粉却只需要3－4个小时。如果你同时摄取蛋白质和淀粉的食物，那胃就需要分泌不同的胃酸去分别消化蛋白质和淀粉，整个消化时间就会被延长。但如果你摄取的食物单纯化，每餐只吃淀粉配蔬菜，或是只吃蛋白质配蔬果，那消化起来会更迅速，食物也能更快被分解，不会因为消化不及时而囤积在体内，导致肥胖。

　　2、燃烧脂肪的有氧运动

　　饮食与运动永远是瘦身减肥的不二法门，所以想要让自己变瘦，绝对不可以太过懒惰，能动的时候就不要停下来，能站的时候不要坐，能坐的时候不要躺。平常应该多运动，利用爬楼梯、做家务、逛街、走路等日常活动，帮助自己燃烧体内的脂肪。如果条件允许的话，还可以上健身房或韵律教室，让专业的教练为你设计专业的课程，跳一跳能帮助你更好的抖掉肥肉与赘肉。还有游泳也是一个很不错的维持身材苗条的方法。

　　3、控制饮食

　　控制饮食是减肥瘦身的第一步，你一定要了解哪些食物是高脂肪的，根据自己的实际情况去瘦身，要少吃一些高碳水化合物的食品，如面类、谷类等。谷类是能量的来源，为人体提供碳水化合物、蛋白质、纤维素和B族维生素等，但要知道这里是说控制吃，并不是说不吃。晚餐最好就不要吃谷类食品，因为晚餐后很少运动，过多的能量无法消耗就会转化为脂肪。其次是要拒绝吃零食，要学会控制，如果真的非常想吃，可以吃一些不加糖的坚果类食品，能帮助提高人类所需要的维生素E，也是一种很好的蛋白质食物，而且人吃了之后会有一种饱腹的感觉。最后记住不要喝含糖的饮料，尽量减少摄取卡路里。

　　4、两日纤体排毒塑身法

　　时间：婚前1周连续3次

　　作用：集中清理肠道、排除体内垃圾，极速瘦身美颜。

　　效果：改善便秘、痘痘、肤色暗沉和小腹膨胀感，达到润肠通便，提升肤色，消除小肚子。

　　新娘快速减肥法婚前1个月内有效塑身

　　实际操作：在婚前1周的前3天，每天白天以4个红薯蒸食，煮豌豆汤喝，此法可在几小时内排除体内肠壁上的沉年宿便垃圾，清理肠壁上的毒素，避免及改善痘痘情况的发生，消除暗沉肤色，并可以促进肠蠕动、加强排便效果、除掉小肚肚，可谓极速瘦身美颜的妙方。

　　搭档：蔬果汁。在两日纤体排毒塑身法的同时，若搭配新鲜的蔬菜水果汁服用，不仅可以补充每日需要的矿物维他命，还可以加强清理肠壁的效果，达到100％瘦身排毒美颜的好效果！

　　5、桑拿排毒排水肿瘦身法

　　时间：婚前2周每周2次

　　作用：排除体内多余水分、改善水肿的情况。

　　效果：每周进行2次蒸桑拿不仅可以帮助身体排毒、排出水分，避免水肿，还可以有效改善四肢水肿的情况。

　　实际操作：每次进行30－45分钟的蒸拿。闭目养神或与朋友聊天时，不知不觉中体内废物及多余水分便会随汗液排出。

　　搭档：食品保鲜膜。在蒸桑拿的时候将食品保鲜膜包裹在四肢上，可以达到瘦腿的加乘效果，只是不要时间过长哦，45分钟最多了。

　　血型不同的待嫁新娘瘦身有绝招

　　A血型准新娘瘦身方法：素食主张

　　诊断：A血型新娘很敏感，比较注意周围人的看法，表面上假装虽然胖也不致力于减肥，其实内心想拼命地减肥。所以适当的饮食疗法配合运动，是最有成效的。

　　饮食处方：胃酸含量少的A血型新娘，比较适合蔬菜豆类和海洋食物。

　　运动处方：瑜伽或静心冥想。

　　B血型准新娘瘦身方法：另类名义

　　诊断：新鲜的减肥方式会引起B血型新娘们的兴趣，将理想体形的人置于眼前，并不断告诉自己必须以此身材为目标，这就是她们的最佳减肥法。

　　饮食处方：为促进B血型新娘的新陈代谢，可在烹调时添加生姜、咖喱粉、辣椒等辛辣调料，有助于瘦身。

　　运动处方：应采用运动量不是太大、又能与他人同乐的运动。

　　AB血型准新娘瘦身方法：混合之道

　　诊断：性格复杂多变，具有明显的“不勉强自己”倾向的AB血型新娘，当向既定减肥目标努力追求一段时间后，发现收益不大时，就会立刻打退堂鼓。

　　饮食处方：以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主，辅以乳制品（酸奶）和少量肉食，易少吃多餐。

　　运动处方：慢跑、太极拳、瑜伽等静心运动。

　　O血型准新娘瘦身方法：快速主义

　　诊断：精神饱满充满活力的O血型新娘，比较容易烦躁，所以采取集中、一气呵成的减肥法最有效。

　　饮食处方：通过吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜等富含蛋白质的事物，来达到控制体重的目的。

　　运动处方：适合快走、跑步、游泳等强度运动。

　　以上就是新娘减肥方法大放送的全部内容，希望可以帮助到大家。