诱人的蓝莓怎么洗干净 洗洗更健康

众所周知，蓝莓是一种对我们身体健康非常有好处的水果，那么蓝莓怎么洗干净呢?怎么洗才更加健康呢?如果无法将它清洗干净，不但对我们起不了好的作用，反而会让我们生病，下面就来一起看看吧~

       蓝莓怎么洗

　　由于蓝莓鲜果不同于其它水果之自身要求生态条件极为严格、及其珍贵高级营养价值在果粉为多等特殊属性所决定，鲜食蓝莓鲜果时，是不宜使用常规鲜食其它水果那样用劲费力清洗的不用质疑。最佳方式方法是最大限度地不要破坏蓝莓鲜果皮上的那层白粉为益，只需少许清水轻轻冲洗一下就可以把表面上的粉尘洗掉就可以的了。从而，保全了蓝莓鲜果表皮上的果粉，也就最大价值保健了自我鲜食营养意义需要了。因为，果粉、果皮内含花青素等高价值营养物质是最丰富的。

　　野生的不用清洗，比较干净。种植的放在水里泡十分八分钟，其间用手多搅动几回，再换回水冲一下就行了。

　　可用盐水泡，然后冲洗，最后用净水泡。

　　以上就是蓝莓怎么进行清洗，蓝莓身上有一些白斑的，要求也是非常严格的在清洗时之后呢一定要好的一般不用清洗比较干净中知道放在水里泡七八分钟，然后用手搅动几回再换回水就可以了，但是呢它主要是也是非常营养功效所以的白斑也不用进行时去的地方是啊没有也是有非常好的功效的。

　　蓝莓的功效与作用

　　蓝莓果实中含有丰富的营养成分，它不仅具有良好的营养保健作用，还具有防止脑神经老化、强心、抗癌软化血管、增强人机体免疫等功能。

　　蓝莓含花青贰色素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳;

　　蓝莓的果胶含量很高，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康;

　　对一般的伤风感冒，咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。

　　蓝莓富含维生素C，有增强心脏功能，预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增进脑力;

　　蓝莓有改善视力的作用，同时蓝莓中所含的蓝色色素――花青素，具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压的作用。日本的一项研究也证实，蓝莓可以帮助缓解视力衰退。

　　适量食用蓝莓可预防多种慢性病的发生，最关键的是蓝莓还可抗衰老哦，多食蓝莓，还能美容养颜。

　　相信大家在阅读了以上的文章后，对蓝莓怎么洗的相关内容也有了一定的了解了吧，希望以上的内容可以帮助到大家，更多精彩内容还请您继续关注我们的网站哦~