选错枕头很有可能在不知不觉皱纹爬上你衰老的脸

睡梦中不知不觉就会有皱纹，这听上去的确有些可怕。美国的科学家们曾经做过这样一些实验：他们制备了一批透明的充气枕头，令15名实验参与者在睡眠时脸与枕头的接触情况一览无遗。对比一系列照片后，他们得出结论：因为睡眠时脸颊受到挤压，会在眼角等地区的皮肤造成很多褶皱。

    年轻的时候，我们的皮肤修复系统会更活跃，弹性也较好，这些褶皱可能只是暂时性的，会较快恢复。但如果日复一日地挤压，皱纹就会沿着这些褶皱形成。尤其是随着年龄的增长，机体的各项机能都老化的时候，皮肤的弹性日益下降，这些长期存在着褶皱的地方，就会加速形成难以消除的甚至是永久性的皱纹。饮酒、吸烟以及紫外线的辐射均会加速这种老化，对于干性皮肤来说，这种损伤尤为剧烈。

    选择合适的枕头 避免“睡”出皱纹

    怎样才能避免皱纹被“睡”出来呢？就要选购一款合适自己的枕头。

    高度决定睡眠质量

    枕头的高度与睡眠质量、身体健康都有关系。枕头太高，会使颈椎慢慢变形，颈部肌肉劳损，还可能促使骨刺形成。枕头高时，呼吸会不顺畅，容易出现口感、嗓子痛、打鼾等情况，醒来后会感到脖子酸痛、头疼、头晕、耳鸣等。

    那么，枕头多高才适合呢？这要因人而异，与每个人的胖搜、肩宽、脖子长短、睡眠姿势等都有关系。枕头的合适高度一般为10~15厘米，肩宽、体胖、脖子长的人的枕头应略高一些。习惯仰睡的人，其枕头高度应该以压缩后与自己的拳头高度（握拳虎口向上的高度）相同为宜；而习惯侧睡的人，其枕头的高度则应以压缩后与自己一侧的肩宽一致为宜。

    另外，高血压、心脏病、哮喘病患者的枕头要稍高一些，低血压或贫血的人最好用稍低的枕头，这利于血液循环。

    材料多样 优缺点分析

    枕头内填充的材料有很多种，可根据自己的喜好选择。

    荞麦皮：荞麦皮是纯天然的材料，软硬适中，透气性好，这种枕头的形状可以随着头部左右移动而变化，睡起来很舒服；但弹性较差，在头部活动时会出现响声，影响入睡，不适宜容易失眠的人使用。

    人造纤维：化纤材料清洗很方便，但普通的枕芯透气性不太好，用一段时间后弹性降低，容易变硬、结块。质量好的枕芯采用中空纤维等符合材料，透气性、回弹性、保暖性、蓬松度以及使用寿命都不错。

    乳胶：弹性好，不易变形，支撑力强，而且这种枕头因没有细小纤维i、灰尘，不会引起呼吸道过敏，特别适合过敏体质者以及哮喘病患者使用。但价格较高。

    羽绒：这种枕头不会变形，透气性好，松软舒适。但不能水洗，而且不适合过敏体质的人。

    硬度及弹性

    过硬的枕头使头部与枕头接触面积小，局部压力大，睡上去很不舒服。枕头太软，头会陷进去，影响血液循环，使头部麻木，也容易引起颈部肌肉疲劳。枕头弹性不能太大，否则脖子很累，容易造成颈部肌肉损伤。

    同时，床垫和枕头对人体没有压迫点，这就是慢 回弹的材质优势。