如何选择合适的枕头高度 成人婴儿大不同

枕头是我们睡觉时最亲密的伙伴了，一旦使用不当，就会影响我们的健康。为此，专家提出，要想拥有健康睡眠，最好先要检查一下你的枕头合不合适。很多人都相信“高枕无忧”，其实这里是一个误区。枕头的高度是很有讲究的，下面爱装网小编就为大家分析枕头高度中的学问。

　　枕头的高度决定我们的睡眠的质量，那么枕头高度多少最好呢，常用的枕头好吗，我们是和什么枕头高度呢？我们就一起来看看枕头高度对我们身体有哪些影响吧。

　　一、枕头高度与人体关系

　　枕头高度合适更利于颈部的血液循环，为大脑提供足够的氧气，睡醒后大脑更清醒，精神更饱满。俗话说高枕无忧，其实不然，高枕使颈椎过于前曲，颈部软组织过度紧张、疲劳，易发生落枕，久而久之还会造成颈部的骨骼出现形态上的改变，如生理弯曲变直、反张。有人喜欢无枕睡眠或者枕头过低，这样也不好，会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸、打鼾。

　　二、枕头高度多少最好

　　枕头应有一定的弹力，才能减少与头皮之间的压强，保持适宜的压力，保证血液循环。但弹力过强也不好，头部不断受到外加的弹力作用，易产生肌肉疲劳和损伤。如弹簧枕、气枕等，都不能算是有利健康的枕头。

　　三、枕头的温度和硬度

　　硬度：过硬的枕头，与头的接触面积减少，压强增大，头皮会感到不舒服，而枕头太软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳和影响呼吸的通畅，不利于睡眠。枕头只有柔软又不失一定硬度，才能减少与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过。

　　以上介绍的枕头高度都是针对成年人，并不包括宝宝。那么婴儿的枕头高度多少合适呢？挑选枕芯材质安全系数高的宝宝枕头，首先要了解目前市场上宝宝枕的枕芯类型。主要有三类枕芯。

　　新生婴儿合适的枕头高度：一般婴儿在0~3个月时候，建议使用专用的婴儿定型枕，这样可以防止偏头等的发生；在宝宝3个月大后，他的颈椎弯曲开始形成，睡觉时可以枕一个1厘米高的枕头等母婴用品；等到宝宝七七八个月大时，他的胸椎弯曲形成，可以枕个3～4厘米高的枕头。儿童约为6～9厘米。

　　所以虽然说人们所需要的枕高度往往因人而异，与每个人高矮，胖瘦、肩宽窄、头围、脖子的长短颈部弧度有关，并无一定的标准，但是一般人睡眠由于使用仰卧姿势时间较多，一般建议使用一拳多一点的高度为宜，不宜达到一拳半的高度。以上就是爱装网小编为大家介绍关于枕头高度的全部内容。