【什么牛奶最有营养】巴氏鲜牛奶营养价值最高

你知道什么牛奶最有营养吗？目前市场上的牛奶种类比较多，大部分都是属于杀菌乳，也就是我们经常说的消毒奶。我们在买牛奶的时候就会发现，牛奶的包装上名称各异，比如“纯鲜牛奶”、“常温奶”、“鲜牛奶”等。其实，从杀菌的方法上来将，基本上就分为巴氏杀菌乳和灭菌乳两大类。那么什么什么牛奶最有营养呢，随着小编来看看吧。

　　第一种是用奶粉还原生产的；第二种是巴氏鲜奶，必须在2℃~6℃冷藏，保质期3~7天；第三种是纯牛奶（高温灭菌乳），可以在常温下放几个月，又称常温奶，超市里一箱箱卖的就是。

　　人们购买牛奶首先是为了营养的需求，其次才是满足口感和风味。而这两样在巴氏鲜奶当中，都能得到体现和满足。

　　包装形式：玻璃瓶、屋顶纸盒等（常温奶一般为塑料包装）

　　根据相关专家介绍，一天之内饮用牛奶有三个最佳时间，早餐的热能供应占我们人体总热能需求的25％至30％，在吃早餐时喝一杯牛奶，再吃一个鸡蛋或者一个面包，就可以提供充足的营养；在晚餐之前饮用牛奶比较好；晚上睡觉半小时前喝一杯牛奶有助于睡眠，在喝牛奶时搭配几块饼干效果会更好。

　　牛奶帮助有效睡眠，适合高压力人群。高考生、加班人群，可睡前一杯。脱脂奶适合老年人、血压偏高的人群，高钙奶适合中等及严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眠者以及工作压力大的女性。