【喝水能减肥吗】每天多喝水真的可以减肥吗

水是我们的生命之源，我们的身体中大部分是水，如果不喝水的话，对我们的肝脏会有损害，还会导致心脑血管疾病，所以我们需要常喝水，常喝水能排毒。我们常听到有人问喝水能减肥吗？这种说法既对也不对。虽然，水不能消耗更多的卡路里，但是水可以帮助人们更好地节食。在饭店或家里，用餐前喝上一两杯水，可以使人们不至于急吼吼地享用主食。这里，水的真正作用是充饥。用餐时喝水胃会膨胀，很快人便不再感到饥饿，从而减少进食量。

　　喝水对减肥有一定的帮助，而且不会让人变胖，这是因为水分中不含有任何热量，之所以有人说自己“喝水都变胖”是因为她喝的水是碳酸饮料和咖啡等水，这样的水成分中已经含有了许多别的物质，因此会使人变胖也就不足为奇了！

　　普通白水无色无味，口感上并不是很受欢迎，但是可以通过添加一些健康成分来满足味蕾的需要。不过，有一种添加剂是绝对要远离的，那就是号称“零热量”的甜味剂。因为在研究中，研究人员发现，喝含有甜味剂的水不仅不能减肥，反而会增肥。Wilhelm建议减肥人士选择添加了电解质的矿物质水，不仅可以满足味觉，还能增强骨密度。

　　“泡泡水”就是我们常说的苏打水，对于那些厌倦白开水索然无味、又不想喝含糖饮料的人来说，是不错的替代品，尤其适合减肥人士饮用。不过，苏打水会释放大量CO2，因此肠胃不好的人最好不要选用。

　　除了白水、苏打水、矿物质水、水果，喝汤也是一种很好的喝水方式，例如瓜类凉糖以及蔬菜、肉类的热汤，不过重点在于，一定要少盐低钠！

　　喝上一大杯水，除了补充在冷气房里流失的水份之外，还能帮助头脑清醒。