【小孩晚上睡觉不踏实】小孩为什么会晚上睡觉不踏实

1岁孩子晚上睡觉不踏实怎么办才好？宝宝晚上睡不好，会不会是缺某种元素的缘故？在这种情况下父母们该做些什么呢？今天小编就来给你讲解一下。

　　宝宝晚上睡眠容易醒，在排除睡眠环境及身体异常因素所引起的外，一般都和宝宝的神经系统发育不完善有关，其睡眠以浅睡眠为主，在浅睡眠时有睁眼、吸吮、翻身、哭啼，有的还会抬头张望，但这些动作大多是无意义的，即使睁眼也是无光的。而大人会误以为其睡眠不好，抱起哄睡或喂哺等就中断了浅睡眠期的宝宝。多次进行，就造成宝宝睡眠不好的习惯。
　　所以，当宝宝在浅睡眠期出现各种动作、声音时，家长可静静地等待5分钟以上，再去关心，让他自行调节进入深睡眠期。千万不要应答、或有大的声响惊醒他。随着宝宝的生理发育会建立起良好的睡眠习惯的。宝宝睡觉前哭闹是正常现象，只要给予适当安抚就可以了。

　　宝宝睡觉不踏实很有可能是缺钙导致的。宝宝缺钙会导致不易入睡易惊醒，宝宝缺钙一定要及时的补充以免影响宝宝的生长和发育，日常生活中注意多吃些乳制品，豆制品，海产品等。需要服用补钙制剂的话，最好是选择没有刺激的生物钙，如伊分子酪蛋白钙，含钙量高，吸收率在95%以上，且无胃肠道刺激，同时也是第一款无需维生素D就可以安全吸收的产品。
　　宝宝缺钙会引起睡眠不安、烦躁情况，建议在医生的指导下给宝宝补充鱼肝油和钙剂，并多晒太阳，多吃含钙丰富的食物。
　　如果孩子夜间睡眠的时候，翻来覆去，或者有一些动作，或者有夜间哭闹的情况，而且孩子没有清醒，这个应该是属于夜惊的范围。
　　从几方面注意调整就可以了，一般来说这种情况如果不是非常频繁的话，也不会影响孩子的生长发育。

　　导致宝宝夜间睡眠质量不好的因素
　　1、这种情况有遗传倾向，常常有家族史，爸爸或者妈妈有夜惊或者夜间睡眠不安的情况。
　　2、孩子如果有一些睡前过度兴奋，或者哭闹的情况，睡眠情绪不稳定，夜间会出现这种情况。
　　3、消化功能紊乱，孩子会有夜间睡眠不踏实的情况。

　　9招帮您培养小儿良好睡眠习惯
　　1、睡眠环境必需安静和较暗，室温舒适，不过热。
　　2、严格实行入睡、起床的时间，加强生理节奏周期的培养。
　　3、卧床时要吃饱，避免饥饿，上床时或夜间不宜饮水过多，以免因要小便而扰乱睡眠。
　　4、小儿最好单独睡小床。研究证明小儿单独睡比和母亲同床睡能睡得更好。小床可放在大床旁边，便于照料。
　　5、使小儿学会自己入睡，不要抱、拍摇着或含着奶头入睡。
　　6、睡眠前1—2小时避免剧烈活动或玩得太兴奋。
　　7、白天睡眠时间不宜过多。
　　8、如果入睡有困难，可在睡前洗温水澡，做婴儿按摩帮助入睡。
　　9、时间相对减少，夜间睡眠时间延长和昼夜节律形成等。

　　宝宝晚上睡觉出汗的原因
　　宝宝神经发育还不健全，晚上睡觉时，汗腺交感神经会失去大脑控制，处于兴奋状态，导致出汗，这属于正常现象，一般在睡后2个小时左右就停止了。下面是导致宝宝睡觉出汗的其他因素介绍：
　　1、宝宝晚上睡觉出汗，首先考虑是不是室内温度过高，或者被子盖的太厚的造成的。
　　2、其次宝宝缺钙，晚上睡觉尤其头部出汗，或者患有佝偻病的宝宝也容易整夜出汗，烦躁哭闹，应在咨询医生，又医生指导补充钙剂或者维生素D。
　　3、第三，如果宝宝睡觉在天亮前出汗，脸色发白、脉搏弱等，宝宝可能患有低血糖，应该给孩子喝点糖水。
　　下面是三种训练孩子入睡的办法，选择哪一种方法不重要，重要的是不管是睡前还是半夜，都应该遵循同样的方式。很可能两三个晚上就初见成效了，但是你必须要坚持一个星期，甚至更长的时间，直到宝宝可以自己睡为止。另外，就是要做好孩子会用哭声试探你的心理准备。
　　1、控制哭泣法（也叫规律性试探）
　　留下宝宝单独入睡，如果他仍旧在哭泣，隔5分钟去看他一次，然后是10分钟，15分钟，但停留的时间要短。不要将他从小床上抱起来。拍拍他的背，温柔地说几句话，或只是给他盖盖被子就好。最初的几次哭泣，时间可能会长一些，不要着急，也不要生气，去看他时说话要温柔，要安慰他。如果半夜醒来，也应采取同样的方法。不超过一周左右，他就会好好地睡个通宵了。
　　2、逐渐远离法
　　在刚开始的几个晚上，坐在他的床边，握着宝宝的小手，直到他睡着。之后的几天里，每晚都将椅子移开一些，直到移到宝宝的门外，但最好让他仍旧能看到你。然后把椅子放在宝宝看不见的地方，如果需要可以温和地和他讲话，直到他睡着。
　　注：这种方法需要的时间可能长一些，但孩子的眼泪少了。
　　3、亲吻入睡法
　　亲吻宝宝令其入睡——这种方法尤其适合那些性情焦虑的孩子
　　给孩子一个吻，然后走开一点，但是马上又折回来再亲吻他一下，再离开，再回吻。呆在室内，可以来回走动直到孩子睡着，但是除了吻他之外不要做任何事，尤其是不要把他抱起来或给他吃东西。