【天天喝豆浆好吗】天天喝豆浆好不好

豆浆，是将豆类浸泡后，加水，打碎，煮沸后的饮品，享有“植物奶”的美誉。豆浆富含植物蛋白和磷脂，还有维生素B1、B2和烟酸等有益物质，是一种健康的营养食品。与西方的牛奶不同，豆浆是非常具有中国民族特色的食品，广泛流行于华人地区。但是有的人就有疑问了“天天喝豆浆好吗”。今天小编就来为你介绍一下。

　　大量的研究表明，豆浆及豆制品中的异黄酮不会降低男性体内的雄性激素水平或增加其雌激素水平。人类干预研究也给出了类似的结果，异黄酮对精子或精液没有不利影响。相反，已发布的一个病例显示，一个精液浓度太低而不能生育的男性，在服用异黄酮补充剂几个月之后，发现其精液浓度正常了，结果就是他可以做父亲了。这项调查者建议：可以把服用异黄酮作为治疗精液浓度低的方法。

　　因此，任何担心患心脏病的人都应该在其饮食中加入豆浆及豆制品。

　　这些发现进一步证明：异黄酮能缓解潮热等更年期症状，但它又不同于雌性激素，没有副作用。

　　豆浆及豆制品提供的高品质蛋白质对骨骼健康非常重要，而且很多豆制品，例如，钙强化豆浆都是钙的良好来源。因此，豆制品可以作为任何一种骨骼健康饮食的一部分。除了豆制品的营养素成分外，科学界关注的是异黄酮（因为它具有类似雌激素的作用）具有直接的骨骼益处。有项研究把骨折作为一项测定结果，发现，中国的绝经后的妇女，每天食用两份豆浆等豆制品，其骨折风险下降了三分之一。