【一岁宝宝吃什么补钙】宝宝补钙怎么吃

　　有的妈妈喜欢给孩子多喝骨头汤补钙，营养专家认为，骨头汤达不到补钙量。宝宝日常应该注意维生素D的摄入，避免膳食中妨碍钙吸收的因素，如鞣酸、草酸、植酸等（菠菜、茭白、茶叶、咖啡等含的多）以及碳酸饮料等。

　　2、要补充维生素D3（VITD3），一般可肌肉注射，也可服用儿童鱼肝油滴剂。如果单纯补充钙剂而不补充VITD3，那么补充的钙剂就不能够充分吸收、利用，因而出现钙剂吃了很多，孩子还是缺钙的现象。

　　饮食中可以搭配些碎肉末、碎菜和蛋羹等， 35～60 克／次，正常饮食中间加进餐，营养搭配的同时，需要注意宝宝味觉上还不能适应刺激性的食品，所以不宜给宝宝辛辣的食物。

　　补钙奥妙：菜花营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖及较多的维生素A、B、C和较丰富的钙、磷、铁等矿物质。制作 中，要把虾皮剥净，菜花、虾肉要切碎煮烂，以适应婴儿的咀嚼能力。

　　宝宝正常钙的需求量是1～3岁应该每天是600毫克。如果你的孩子每天保证400～600毫升配方奶就不需要额外补充钙了。当然配方奶中的钙，宝贝并不一定能够完全吸收，吸收率在40％～60％之间不等，因此，可以少量给予钙剂补充，6个月以内的宝贝每天需要300毫克的元素钙，将这个量减去全天配方奶中提供的钙量就是宝贝需要额外补充的钙量。