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　　正面双手垫球的动作规格与要领
　　1、垫球的准备姿势比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时，由于是垫击一般的轻球，故可采取一般准备姿势。上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。

　　2、击球手型、击球点和击球部位垫击手型目前常用的方法有两种叠指法两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠。
　　包拳法两手抱拳互握，两拇指平行放于上面，两掌根和两小臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面击球点、击球部位正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球3、垫球的动作要领插及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。夹是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。提由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。
　　排球战术
　　进攻战术是指接对方来球后，全队所组成的有目的、有组织的配合。进攻战术是由一传、二传、扣球三个环节所组成的。主要分为进攻阵形和进攻打法二个方面。
　　一、＂中一二＂进攻战术
　　1、基本打法：3号位队员作二传，将球传给4、2号位队员进攻的组织形式。
　　2、＂中一二＂进攻阵形的优、缺点：＂中一二＂进攻阵形是进攻战术中最简单、最基本的战术形式。优点是一传向网中间3号位垫球比较容易，二传向2、4号位传球的距离较短，容易传准，有利于组成进攻，适合初学者采用。其缺点是战术变化少，只能两点进攻，战术意图容易被对方识破。
　　二、＂边一二＂进攻战术
　　1、基本打法：2号位队员作二传，将球传给3、4号位队员进攻的组织形式。
　　2、＂边一二＂进攻阵形的优、缺点：

　　＂边一二＂进攻阵形的优点是右手扣球者在3或4号位扣球都比较顺手，战术变化也比较多。
　　其缺点是对一传要求较高，尤其5号位队员向2号位垫球时，由于距离远，角度大，控制球难度较大。一传偏至4号位时，二传接应较困难。
　　三、＂插上＂进攻战术
　　1、基本打法：二号位队员由后排插上到前排作二传，把球传给4、3、2号队员进攻组织形式。
　　2、＂插上＂进攻阵形的优、缺点：＂插上＂进攻阵形的优点是始终能保持前排三点进攻，战术配合变化多，并能充分利用网的全长组织进攻。其缺点是对插上二传队员水平的要求较高。

　　人数规定
　　规则规定1个队最多有12名队员，教练员、助理教练员、医生各1人。
　　队员服装必须统一，上衣前后有明显号码。
　　教练员可在暂停和局间间隙时间进行指导。
　　比赛中只有场上队长可向裁判员提出询问或要求解释规则。
　　如果教练员或队员有非道德行为表现，裁判员将出示黄牌给予警告，如再犯将出示红牌，判罚该队失发球权或对方得1分。
　　排球如有辱骂裁判员或对方队员等严重犯规者，将取消其该局或全场比赛资格。
　　每局比赛前，教练员必须将上场阵容位置表交给记录员或第二裁判员，不得更改。
　　每队上场6人，站成两排，从左至右，前排为4、3、2号位，后排为5、6、1号位。
　　在发球时，双方队员都必须按规定位置站好，否则将被判失发球权或对方得1分。
　　换人规定

　　比赛成死球时，教练员和队长可向裁判员请求暂停或换人。
　　每次暂停不得超过30秒。
　　1局比赛每队可要求两次暂停。
　　每队在1局比赛中，换人最多不得超过6人次。