苗族养生

苗族多以大米为主食，玉米、红薯、小麦等为辅，杂以养麦、大麦、燕麦、高粱等。嗜酸辣咸，好烟酒茶。饲养家禽家畜，种植各种蔬菜。
　　云南地区苗人多吃菜饭，即将玉米面拌水反复蒸制，拌入青菜再蒸，香且软。养面多蒸粑粑、烤粑粑，做疙瘩面汤、凉粉。邱北苗人多吃米面饭，将大米与养面混合蒸饭吃。也吃燕麦（大麦）炒面、糯高梁粑粑。贵州苗民大米是主食，杂粮比重不大，但黔西北地区多食玉米、养麦、燕麦、马铃薯。湘、黔、桂一带的人好吃乌米饭（用南浊的茎叶捣烂债计，拌到糯米中蒸制，饭粒乌亮）、粽子。黔东一带人好用野生植物的花、叶染成五颜六色的糯米蒸成饭，称“姐妹饭”，在过“姐妹节”时吃。湘西苗家早餐和午餐称做“吃茶”，平日以素食为主。

　　苗族喜爱用盐和茶油。贵州一带苗民多吃酸辣汤菜。烹调方法多为煮或烤。因历史上受缺盐之苦，好腿酸菜。坛腿酸菜就有2O多种，例如盐酸、糟辣、酸辣等。以各种蔬菜、辣椒、糯米为主料胸制的酸菜，可生吃，也可熟食。酸场煮鱼是苗家风味名菜，就是用酸汤煮制鲜鲤鱼。云南一带喜欢用嫩玉米或竹笋壳加米汤放坛中捂酸成酸汤，用酸汤煮鱼伞肉，或与辣椒、盐一起泡饭吃，开胃助消化。贵州南人善将鱼或肉腊制或掩制。喜欢做酸鱼或酸肉。据说苗家常以膨酸的多少来衡量一个家庭的富足情况。胸鱼是将鲜鱼剖洗净，揉进盐、辣椒粉，烘烤至半干，密封坛中发酵，食用时清蒸。香茅草烤鱼也很有名，将巴掌大的鲜鱼剖洗净，用葱、姜、蒜、辣椒、花椒、油、盐等调成酱状物，塞入鱼腹，外裹香茅草，文火烘烤而成，皮黄骨酥，别有风味。湖南苗家年节吃肉食品多分部位烹任，例如头、爪做一碗，肝、舌、肥肉、瘦肉各做一碗等等。云南一带苗家吃狗时，先将狗用棒敲死，用火烧掉毛。用狗胆拌狗肝吃，狗肚子、肺、肠子煮制后剁细与狗血一起炒，拌入薄荷吃。狗肉要先在土里埋1个小时去掉腥味再煮制。杀了羊后，吃法与狗的相似。鲜羊血往往拌入熟肝、肚、肠及作料生吃。苗族大多会制做辣椒骨，既可佐餐，也可做调料。其做法是以猪骨头、辣椒、姜、盐、米酒等青烂发酵而成。鲜辣甜酥，香味趋郁。

　　苗家还擅于制做豆鼓、豆腐、灌肠、面酱等。好吃火锅，每有佳品，必架起小锅，放进蔬菜、肉、豆腐等，边涮边蘸辣椒盐水吃。
　　苗族人用苗药泡脚养生、治病的真实奇方，引起全国收视狂潮和各地观众的纷纷效仿。“水金凤，新鲜草、灵芝菌、十三太保、略多、拔米苦跌、牛不更落努…………”虽然这些苗药的名字千奇百怪，但是有条件买到的顾客试用后，还是大呼神奇！“真是神了，刚泡20多分钟，背后就热呼呼出汗，一量血压下降了30多毫米汞柱”。“血脂、血糖都降了，连泡一个月稳稳的，这下不用吃药了”。“脚气、脚癣、灰指甲都好了，连便秘都没了，皮肤白白滑滑的”。
　　三天吃只羊不如泡脚再上床
　　在百岁人口分布率居全球之首的“世界长寿之乡”贵州西江千户，流传着这样的谚语“饭后百步走，睡前一盆汤”、“三天吃只羊，不如泡脚再上床”。“每天粗茶淡饭、多劳动，晚上泡泡脚”，113岁的千户老人阿曼憨厚的笑着说，这就是她的长寿秘诀。“我们苗族人不像城市里的人，动不动就要吃药，我们这里谁要是不舒服，晚上用草药泡泡脚就好”。当地一位学者说，据他了解在千户乃至整个苗族地区，光脚走路、用草药泡脚，似乎已经成为了苗族人的一种生活习俗。
　　这种天然的泡脚疗法，让当地人患脚病、风湿、高血压、糖尿病、心脏病、便秘、前列腺、中风等慢性病的人几乎为零，迄今为止没有发现一例癌症患者，苗族男人俊郎强壮，苗族姑娘的皮肤也是个个水灵灵。

　　足是人之根泡脚益全身
　　诸病从寒起，寒从足下生。脚自古就有人体的第二心脏之说，从养生理论看，脚离心脏最近，最容易导致血液循环不好，人的脚就像树的根，脚底一共有76个穴位，对应了人体的各个器官，泡脚养生，全身都会有效。俗话说：“养树需护根”，“养人需护脚”，泡脚盆里就有个“老中医”，神医华佗《足心道》里指出：春天泡脚升阳固脱，夏天泡脚暑湿可祛，秋天泡脚肺润肠濡，冬天泡脚丹田温灼。
　　“老苗汤”一经问世引发全国养生热潮
　　“老苗汤”配方大不同，效果自然不同凡响，它采用“水金凤，新鲜草、灵芝菌、十三太保、略多、拔米苦跌、牛不更落努”等多种苗药秘制而成，绿色天然，药效惊人，对脚病、亚健康、心脑血管病、风湿骨病、肠胃病、便秘、糖尿病、失眠、肾虚、前列腺等有着极其神奇的疗效，“老苗汤”一经上市，立即引起了广大患者和养生人士的热烈追捧。

　　吃药10年　不如泡脚10天
　　不吃药，只泡脚，自己也能成“神医”
　　“老苗汤”通过足浴热能助推原理，使苗药的有效成分溶于水中与脚接触，足浴时，水的温热还可以促进血液循环、促进新陈代谢，药物可通过皮肤上的汗腺、皮脂腺渗透进行吸收，对慢性病有着极其神奇的功效：
　　●失眠多梦、头痛“老苗汤”对失眠多梦、头痛的见效最为迅速，药物和温热刺激能够通过皮肤感受器，传导到中枢神经系统，使中枢的兴奋抑制有序，当晚即可睡得香甜，第二天一早容光焕发，头痛、头晕一扫而光、连泡一个周期，很多年的失眠、头痛全治好！
　　●痛经、手脚冰凉

　　很多女性有痛经、手脚冰凉的症状，用“老苗汤”泡脚能畅通气血，温通经络，促进新陈代谢，因而对虚寒、气滞、血瘀导致的痛经、手脚冰凉的女性朋友非常有效，泡上一个周期既可手暖脚暖、肚子不疼，坚持泡上两周期，皮肤光滑水灵灵！
　　●亚健康、肾虚、易疲劳
　　都市男人工作压力大、烟酒过度，往往出现易疲劳、肾功能低下现象。每天用“老苗汤”泡泡脚，促进经络排毒、血液循环，舒缓精神压力，使人容易放松，迅速恢复体力、精力。
　　●心脑血管疾病（三高、心脏病、中风）“老苗汤”中的秘制成分，具有泡脚促进血液循环，改善心脑并发症的功效，通过药液的温热刺激和透皮吸收，作用全身穴位，头昏、胸闷随即改善，更有助中风的康复。
　　●风湿骨病（足跟痛、关节痛、腰腿痛、肩周炎、颈椎病、腰椎病）“老苗汤”能舒筋活络，祛寒除湿，活血化瘀。用它泡脚时会感觉膝盖很凉，说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和草药逼出体外，对风湿、颈肩腰腿疼，有着标本兼治的奇效。
　　●糖尿病、肠胃病
　　很多人惊奇地发现，用“老苗汤”泡脚血糖下降了，连多年的肠胃病也大为好转。这是因为脚底有对应的胰脏穴、肠胃穴，每天泡一泡，坏痘、眼睛模糊、身体瘙痒慢慢改善了，泡上两三月，不用打胰岛素，糖尿病奇迹康复了，肠炎、胃病也好了！
　　●鼻炎、气管炎、免疫力低下、易感冒当你脚凉或受风的时候，鼻子立马打喷嚏，“老苗汤”在促进血液循环的同时，也改善了淋巴液的循环，提高了人体的免疫功能。因此，用“老苗汤”泡脚对反复感冒、鼻炎、慢性支气管炎等多种免疫功能低下引起的疾病均有特效。
　　●便秘、前列腺
　　便秘、前列腺疾病是肠道、尿道两头堵，用“老苗汤”泡脚的方法，排便、通尿再好不过了，它能舒缓紧张的精神压力、排除毒素、促进大肠蠕动，调节人体微循环，3～5天即可排便、排尿顺畅，每天泡一泡，越泡越轻松！

　　●痛风、脂肪肝
　　痛风、脂肪肝是因为营养过剩造成，每天用“老苗汤”泡泡脚，融化痛风结石，促进新陈代谢加快，降低尿酸、血脂，当晚小便顺畅，1～2月大肚子瘪了，脂肪肝、痛风都好转了。
　　●脚病（脚气、脚臭）
　　俗话说“树老先老根，人老先老脚”，人一上年纪，或者过度劳累后，脚病就会出现，这个时候您别着急，用“老苗汤”每晚泡泡脚，在舒服的享受中就可发现，老皮换新皮，脚气不痒了，70岁的人往往还能泡出白嫩、健康脚。
　　每天泡泡脚　无病一身轻！
　　只需5分钟，全身舒爽，后背出汗