沙滩排球怎么打

　　沙滩排球作为排球运动的一种，一直深受人们的喜爱，相比六人的场地排球，沙滩排球，更具有娱乐性。下面小编就和大家说说沙滩排球怎么打。

　　（一）一个队由两名队员组成。每队的两名队员必须始终在场上，没有换人。当发球队员击球时，除发球队员外，双方队员必须在本场区内，可随意站立，没有固定的位置，没有位置错误或轮转错误，但有发球次序错误。一局比赛每队首次发球时，记录员启示发球次序，比赛中，启示员应展示发球队员1号或2号的号码牌，指明该队的发球次序。记录员发现发球次序错误，应在发球击球后立即通知裁判员。
　　（二）每队最多可击球三次，拦网触手手也计一次击球，第三次必须将球从球网上空击回至对方场区。
　　（三）队员不得用手指帅球的动作来完成进攻性击球。
　　（四）队员用上手传球完成进攻性击球时，传球轨迹不垂直于双肩连线，即犯规。
　　（五）用上手传球防守重扣球时，允许球在手中有短暂的停滞。当双方队员网上同时触球时可以＂持球＂。
　　（六）在不妨碍对方比赛的情况下，允许队员穿入对方空间、场区和无障碍区。
　　（七）任何队员在本场区空间都可以对任何高度的球进行进攻性击球。
　　（八）每局比赛中，每队最多可请求4次暂停，每次暂停时间为30秒，任一队员都可向裁判员提出暂停请求。

　　（九）在任何方式的比赛中，当双方得分相国为5时，由记录员通知裁判员，随即双方交换场区。交换场区时可给球队最多30秒的休息时间。但三局两胜制的决胜局交换场区时，没有休息时间。
　　（十）三局两胜制比赛时，所有局间休息时间均为5分钟。
　　（十一）队员在比赛过程中受伤，可给予5分钟的恢复时间，但一局比赛中最多给予同一名队员两次恢复时间。队员5分钟内没有恢复或一局内同一名队员超过两次恢复时间，则宣布该队为阵容不完整。
　　竞赛方法
　　室内排球的记分方法为每球得分，五局三胜制，前四局每局为２５分，第五局为１５分。而沙滩排球的最新规则同样采用每球得分制，三局两胜的赛制，前两局每局２１分，第三局为１５分；每局的得分均没有上限，只有当一方领先对方两分或两分以上时才赢得一局。

　　交换场地
　　沙滩排球比赛为保证比赛的公平，消除自然环境因素，包括风和阳光等对比赛的影响，要交换双方的比赛场地。在前两局的比赛中，当双方得分累计为７分及７分的倍数时，双方交换场地；在第三局的比赛中，当双方得分累计为５分及５分的倍数时，双方交换场地。
　　运动员的站位
　　室内排球比赛中，运动员按赛前位置登记表的顺序站位并轮转。出现错位时，必须立即纠正其位置错误。沙滩排球运动员在比赛中没有固定的站位。
　　比赛中的击球
　　室内排球比赛运动员网上吊球时，手指可张开并将球击向任何方向。沙滩排球不允许手指张开的吊球；上手双手传球过网时，将球传出的方向必须与双肩连线垂直。为了减少风的影响，运动员上手双手传球多采用“软化”传球（与室内排球运动员的弹击传球不同），并且传出的球不能旋转。

　　沙滩排球的技巧
　　发球：发球位置，在球场两边端线延长线和底线之间的任一点，基本方式可分为低手球、高位球和跳发球。
　　接球：接球一般用双手合握的方式，两手拇指伸直靠拢在上，一手四指合拢放于另一手虎口处，另一手四指合拢紧握，以拇指合并处的平坦部位接球。接球时身体前倾，两脚分开，眼睛紧盯来球，根据球路调整步伐，手臂要斜下伸直，将球击向预定位置。

　　托球：托球即用托举方式，将球准确传给同伴。托球时两手抬起，肘部稍高于肩部，拇指打开，触球刹那伸直手腕，以腕和肘的力量将球弹出。要注意的是，托球时以手指前两个指节面的部位触球，而不仅是指尖，否则易造成扭伤。
　　扣球：扣球是最主要的得分方法，要求是快、准、狠。扣球时要注意时间的拿捏，当身体跃至最高点时，以手掌的下部触球，再以全手掌盖住球体，以全身力量将球往下扣击。